分娩早知道：生孩子是一門技術(shù)活，得這么“操作”！
原標題：分娩早知道：生孩子是一門技術(shù)活，得這么“操作”！
第一次知道生孩子疼是在電視上，看到產(chǎn)婦夸張的表情，周圍的人忙里忙外的，才知道生孩子不是一件容易的事情，在電視劇中，總會有產(chǎn)婆對產(chǎn)婦說用力！后來生過孩子才知道，生孩子時用的并不全是蠻力，可以說，生孩子不是一個力氣活，而是技術(shù)活！豪不夸張的說，如果沒有用對力氣，會事倍功半；而用對了力氣，則會事半功倍！下面一起來看看有關(guān)分娩時相關(guān)常識：
拉梅茲呼吸法你絕對需要
拉梅茲分娩呼吸法強調(diào)分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學(xué)習(xí)與持續(xù)的練習(xí)，使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
第一階段—胸部呼吸法
在分娩開始的時候，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。每當子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。
第二階段—嘻嘻輕淺呼吸法
首先讓自己的身體完全放松。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。練習(xí)時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習(xí)能達到60秒。
第三階段—喘息呼吸法
先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。練習(xí)時由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習(xí)能達90秒。
第四階段—哈氣運動
第二產(chǎn)程最后階段，準媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出，但不能用力，以免發(fā)生陰道撕裂，。此時，準媽媽就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止，練習(xí)時每次需達90秒。
第五階段—用力推
宮頸全開時，準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。每次練習(xí)時，至少要持續(xù)60秒用力。
選對姿勢很重要
1、仰臥+半臥位方式：半臥后，雙手抓緊扶手，雙腳踩實踏板。
優(yōu)點：對于醫(yī)務(wù)人員來說，這種姿勢更方便觀察麻麻的生產(chǎn)過程，以便隨時處理各種情況。
缺點：麻麻一直躺在產(chǎn)床上生產(chǎn)，身體重量一直壓著脊柱和盆底，非常容易讓麻麻產(chǎn)生疲勞感和疼痛感。并且由于寶寶的重力是向下的，跟麻麻的產(chǎn)道方向完全不一致，所以無法利用寶寶自身的重力，來加快麻麻生產(chǎn)的進程。
2、 側(cè)躺式方式：麻麻側(cè)向躺著，蜷縮背部，寶爸可以幫忙把麻麻的一只腳抬起來。
優(yōu)點：這種姿勢麻麻會比較舒服，會使媽媽的會陰部更加放松，對生寶寶非常有幫助。
缺點：無法借助寶寶自身的重力來加快麻麻的生產(chǎn)，并且這個姿勢對醫(yī)務(wù)人員來說，幫麻麻接生時很不方便。但是國內(nèi)的很多醫(yī)院在生娃時不允許爸爸陪產(chǎn)，所以這種方式在很多國內(nèi)醫(yī)院用的不多。
3、前傾跪式方式：麻麻將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開跪在床上。
優(yōu)點：可以減少麻麻陰道撕裂、會陰切開的概率，并且有助于臀位寶寶順利分娩。
缺點：這個姿勢對于麻麻來說非常辛苦，畢竟兩個膝蓋承受的壓力太大了，時間久了麻麻肯定會受不了。
4、蹲坐式方式：麻麻可以半蹲，并由寶爸攙扶；也可以完全蹲下，但寶爸也必須以跪姿協(xié)助支撐。
優(yōu)點：寶寶的重力和麻麻的產(chǎn)道方向一致，通過寶寶自身向下的重力，可以加快生寶寶的時間。
缺點：這個姿勢會讓麻麻非常累，時間長了還可能會腿麻腳麻。并且這種姿勢跟前面幾種相比，更加不利于醫(yī)務(wù)人員觀察生產(chǎn)情況和接生。大多數(shù)媽媽以為生娃只有半臥這種方式，其實每個媽媽的情況不同，可以采取不同的姿勢，現(xiàn)在的很多醫(yī)院也比較人性化，會教媽媽用最利于分娩的方法。
用力方法
A、在分娩臺上有效的用力方法
1、盡量大幅度地分開雙腿
在分娩臺上，應(yīng)該大幅度地分開雙腿，盡量使雙膝蓋朝向外側(cè)。如果向內(nèi)側(cè)靠近大腿，那么腹部就不能正常的用力，而且產(chǎn)道也會變得狹窄。
2、踢出腳后跟
如果用力踢出腳后跟，那么腹部就更容易使力。
3、向身體方向拉把手
首先稍微彎曲肘部，然后在腹部用力，踢腳的同時，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。
4、背部與腰部貼緊分娩臺
如果用力不當，那么背部與臀部會離開分娩臺。如果臀部脫離分娩臺，那么下巴就有可能抬起過高，如果背部離開分娩臺，那么就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中，應(yīng)該讓背部和腰部貼緊分娩臺。
5、在壓低下巴的同時睜開眼睛
用力過程中，必須睜大眼睛，然后向頸部貼緊下巴。如果閉上眼睛或抬高下巴，那么臉部就會用力，減弱了推動胎兒的力量。
6、向肛門周圍用力
如果手腳用力過大，就無力把力量集中到子宮與產(chǎn)道周圍，而無法有效地用力。在分開雙腿的狀態(tài)下，必須向臀部方向使力。一般來說，由于強烈的疼痛，上身容易向后傾斜，但要避免背部或腰部離開分娩臺。如果用力方向出現(xiàn)問題，就會拖延分娩時間。
B、不同分娩姿勢的用力方式
仰臥
兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部，兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力，此時要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。
側(cè)臥
身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，只是側(cè)臥時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數(shù)秒后再用力。
仰臥抱腿
舉起雙腿，雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè)，雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè)，并充分地張開。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張卡愛。用力的同時，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開。
C、不同分娩時間的用力方式
宮縮時
當子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應(yīng)在宮縮時正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。
宮縮間歇時
當宮縮間歇時，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。
胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫(yī)生會例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，也千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。
產(chǎn)程是否順利，跟準媽媽是否了解分娩常識有密切關(guān)系。每個準媽媽的體力都不相同，如何保持體力，讓可能漫長的產(chǎn)程順利，確實有關(guān)鍵之處。只要掌握得宜，生產(chǎn)過程便不再是痛苦的回憶！希望每一位準媽媽都能“快樂”生寶！
