備孕前需要做哪些準備工作

未準備好懷孕的父母非常關(guān)心懷孕的成功經(jīng)歷。下面，我們來看看成功懷孕的人的經(jīng)歷！懷孕前需要準備哪些準備工作？不允許家長參考。

1，身體一定要好。

（1）吃。如果你可以吃，嘗試盡可能多吃，無論是否長，但基本上不要吃油炸食品和冷食，如白蘿卜。同樣的水果基本上不吃冷水果，如西瓜，哈密瓜。

（2）睡覺。睡覺非常重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22：00-02：00，所以一定要在此期間入睡，最好達到入睡狀態(tài)。

（3）運動。選擇什么樣的運動并不重要，適合自己很重要。建議選擇舒緩和放松的運動方法。你可以步行和練習瑜伽，不提倡劇烈運動，如打羽毛球和游泳。

2，必須掌握生理規(guī)律。

（1）準備一本月經(jīng)小書，記錄每月月經(jīng)的日期和次數(shù)，經(jīng)血的顏色和重量，月經(jīng)間隔，是否有痛經(jīng)，是否存在是背部疼痛或背痛有便秘或腹瀉等情況，并且可以盡可能詳細。月經(jīng)不調(diào)的女孩，尤其要做這項工作。這個日期最好用農(nóng)歷來記住。如果月經(jīng)周期相對規(guī)律，則農(nóng)歷日期特別準確，并且沒有實質(zhì)性的推進或推遲。例如，根據(jù)30天的周期計算從農(nóng)歷五月初三（5.26）開始的月經(jīng)。它應該是農(nóng)歷的第三天（6.25）。有些人，如果你真的想偷懶，你必須至少記錄月經(jīng)，日期和月經(jīng)間隔。 12下一頁最后一頁