備孕怎么調理身體？準備懷孕怎么調養？

首先，調整最重要的是你自己的心理狀態。雖然懷孕期間一個人的心理狀態不直接影響下一代，但絕對可以間接地影響身體的各個方面。身體的物理硬件隨時根據人的心理狀態而變化。當人們生氣和快樂時，體內的荷爾蒙和血液水平完全不同。只有讓你的身體狀態放松和精力充沛才能提高生殖細胞的質量，讓你的寶寶的基礎更好。

在準備懷孕之前，你應該治愈你身體的所有疾病。沒有身體恢復，你不能準備你的孩子。一些難以治愈的慢性疾病應咨詢醫生，并開始為孩子做好準備，對孩子的影響最小。例如，如果女性患有心臟病，腎病等，應由醫生對其進行評估，以確定女性是否能成功通過妊娠。如果風險相對較大，請不要輕易冒險，否則孕婦和兒童將面臨風險。

丈夫和妻子戒煙戒酒，提前三個月吃葉酸，并保證每日0.4微克。

男性不吃下列藥物：抗組胺藥，抗癌藥，咖啡因，嗎啡，類固醇，利尿劑等。女性應加強營養，多吃堅果類食物和深海魚類。你也可以到超市買葵花籽油，里面含有亞麻酸和亞油酸。這可以通過

現在你不能再吃藥了，特別是如果你不知道你懷孕的那一天，孕早期用的藥對胎兒最有害，所以在使用前要小心。

保持均衡的飲食，太甜和咸的食物會使你脹氣和緩慢。不要吃含咖啡因的食物，咖啡因會刺激中樞神經系統，讓你緊張，興奮，咖啡中含有的油也會刺激小腸。蜂蜜和牛奶是你最好的選擇，可以緩解痛經的痛苦，效果非常好。