女孩手腳冰涼怎么調(diào)理 6招讓你暖起來(lái)

       很多女性手腳冰涼，尤其是在冬天，不管穿多厚的衣服和襪子都不行。這個(gè)時(shí)候，父母總是說(shuō)我們體質(zhì)虛弱、宮寒等等，那么女孩手腳冰涼真的是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱嗎?女孩手腳冰涼怎么調(diào)理呢?小編有6招讓你暖起來(lái)。

女孩手腳冰涼的原因

　　1、大多數(shù)女性出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象都是在月經(jīng)期間或者生產(chǎn)過(guò)后，這是由于月經(jīng)和生育引起激素變化，進(jìn)而影響皮下血管收縮和血液流量減少，最后就會(huì)引起手腳冰涼的寒癥現(xiàn)象。

　　2、壓力過(guò)大，導(dǎo)致長(zhǎng)期精神緊張、疲勞。

　　3、腎陽(yáng)虛，即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷

　　4、低血糖或低血壓，尤其是過(guò)度減肥，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。

5、最后就是從中醫(yī)角度來(lái)看，氣虛、血虛都會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，導(dǎo)致手腳冰涼。

女孩手腳冰涼怎么調(diào)理

　　1、適當(dāng)補(bǔ)充熱量，可以吃一些餅干、面包等補(bǔ)充熱量。

　　2、食補(bǔ)，比如黑米、黑棗等等，因?yàn)楹谏澄锟梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，具有補(bǔ)腎暖身的效果。

　　3、多泡腳，熱水泡腳有助于緩解手腳冰涼。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑或者跳繩，運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。

　　5、多喝熱水，不要吃生冷食物。雖然這好像渣男說(shuō)的話，但是真的有道理。

6、平時(shí)保養(yǎng)自己的話多做艾灸，艾灸真的是女性的法寶，睡前可以灸灸內(nèi)關(guān)穴外關(guān)穴，再灸灸三陰交，這個(gè)女人的寶穴。一般手腳冷。的體內(nèi)本身陽(yáng)氣就不足，艾灸很補(bǔ)陽(yáng)氣。

女性手腳冰涼的壞習(xí)慣

      1、久坐不動(dòng)

      2、吸煙

      3、穿緊身衣褲

      4、素食主義

      5、吃寒涼食物

      6、過(guò)度節(jié)食。

      總的來(lái)說(shuō)，女孩手腳冰涼調(diào)理的方法還是有多種。不管是食療還是物理治療，都是比較好的方法。