女性排卵期怎么算？排卵期推算的辦法？

　　1、觀察宮頸粘液

月經干凈后，宮頸粘液通常又厚又薄，并且沒有稱為“干燥期”的粘液，提示非排卵期。在月經周期的中間，隨著內部分裂的改變，粘液增加并且變薄，并且陰道分泌物的增加被稱為“潮濕期”。接近排卵期，粘液變得清澈，光滑，富有彈性，卵子清晰，拉絲高，不易破碎。粘液的最后一天是在排卵日和±48小時之間。因此，當有生殖器濕潤的感覺即，排卵期，又稱“易懷孕”。計劃懷孕應在排卵前的“潤濕期”之前選擇。

　　2、經期推算法

對于月經周期正常的女性，計算方法是從下次月經痙攣的第一天開始計算，最后14天或14天是排卵期天。將排卵日和前5天和最后4天加在一起稱為排卵期。對于月經周期異常的女性，排卵的第一天=月經周期的最短時間減去18天;排卵期的最后一天=最長的月經周期減去11天。

　　3、基礎體溫測定法

當身體在長時間睡眠后醒來（通常在清晨）時，測量的體溫是任何活動或言語之前的基礎體溫已經完成了。正常情況下，月經上半月育齡婦女的基礎體溫較低，排卵期較低。它可以在排卵后24小時至數天內突然或緩慢上升0.3-0.6°C。因此，最好從月經來潮的第一天開始測量基礎體溫，堅持每日測量，并用坐標紙記錄進行觀察和分析。