宮寒妹子怎備孕？分享超實用技能

備孕期間，女性要好好調理自己的身體，為孕育生命提供良好的身體條件。對于宮寒女性尤其要注意，現如今有宮寒癥狀的女性越來越多，這會對以后胎兒的健康造成影響。所以，備孕期間，宮寒妹子需要調理：

飲食調整

生冷食物是宮寒女性的大忌。女性的體質本就屬陰，更加不能貪涼。在炎熱的夏季，很多人都喜愛吃冷飲、瓜果等寒涼食物，但是宮寒女性不能多吃。在春秋季節，盡量避免食用冷飲。性寒食物會消耗女性體內陽氣，傷害女性健康。

宮寒女性備孕尤其需要注意。吃生冷食物需要有限度，不能過分貪涼。吃東西時，要按照先吃熱再吃涼的順序，以免涼氣在體內被熱氣壓到子宮，傷害子宮健康。

另外，備孕女性需要學會辨別寒涼食物。并不是只有從冰箱里拿出來的東西才是寒性的，有很多食物本身就是寒性食物，比如西瓜、苦瓜、梨、豬肉等食物，要適量食用。宮寒女性還要養成喝姜茶的習慣，姜茶能夠化解體內寒氣，對女性宮寒有緩解效果。

改善體質

有些女性的體質寒涼是天生的，容易四肢冰涼，臉色蒼白，表現為夏天耐熱冬天怕冷，身體對氣候變化很敏感。也有的女性體寒是后天因素導致的，比如居住環境寒冷或是愛吃生冷食物，過于勞累或是暴躁易怒導致體內陽氣流失。

如果是先天體質性的體寒，備孕女性可以多吃補氣暖身食物，補充體內火氣。像核桃、花生、棗都是補充火氣的食物，它們的高能量能夠彌補火氣不足，而且，宮寒女性不用擔心上火。

備孕女性也可以通過運動來改善宮寒。快步走就很適

合。快步走能夠改善血液循環，疏通經脈。尤其是在鵝卵石路上，通過足底刺激經脈，使氣血順暢，全身就感到溫暖了。

需要注意的是，在運動過程中或運動后，保暖很重要，如果出汗了，寒氣很容易侵入體內，使體寒更加嚴重。如果子宮受寒氣所侵，血氣凝結，宮寒會越發嚴重。

宮寒體質是可以遺傳的。有些女性的宮寒可能就是遺傳父母的體質。如果生育年齡過大，體內陽氣不足，生下來的寶寶也可能體系偏寒。所以，無論是為了未來寶寶的健康，還是為了自己身體健康，宮寒癥狀需要及早調理。