懷孕倒計時 生娃早準備

 ? 腳步越近，心就越忐忑。隨著預產期的臨近，許多準媽咪們多少有點手忙腳亂的感覺，忙著準備孩子需要用的各種物品，還要抽時間練習生產操，看看有關視頻。需要準備的事比較多，對于沒有經驗的生手媽咪們來說還真需要有人指點指點。

?1.保障營養食物的攝入

??到了懷孕晚期，很多準媽咪們因為擔心多吃營養食物會導致巨大兒，也就不敢再放心大吃大喝，結果有些女性過于限制營養食物的攝入，導致生產時因營養不足而出現力量不足，令生產過程變得不那么順利。到了預產期左右，女性一定要保障營養的攝入，以預防突發事件需要馬上時產房，女性進入產房之后如果體力不支的話，生產過程難度就會加大，對生產造成一定影響。

?2.保障較好的睡眠質量

到了懷孕晚期，準媽咪們的內臟受到腹中胎兒的擠壓，要想安安穩穩地一覺睡到天亮，那幾乎是不可能。怎么辦呢？如果休息不好就不能保障生產過程中的體能。那就盡可能地讓孩子睡得舒服一點，白天想睡了就補覺，最好是家人陪伴安撫，讓準媽咪們放下心理壓力和對生產的恐懼心理，這樣她們會睡得比較踏實一點。在睡不好的情況之下，可以聽聽音樂，用熱水泡泡腳，按摩一下背部和腳步，有助于肌肉的放松，對睡眠質量有幫助。

?3.準備好新生兒的物品

雖然懷孕之后就在開如準備小家伙們的物品了，但可能之前都只是采購回來之后話在某一個地方，也就沒有打包裝好。臨近預產期，準媽咪們就要在一個貼身家人的幫助之下一起準備這些物品，以便在出現意外情況時有人知道東西放在哪兒，拿上就能直接放醫院送。在準備新生兒物品的同時，也要參加一些互聯網上的資料準備一些產婦用品，這也是很有必要的。

?4.適當運動有助于生產

到了懷孕晚期，女性的身體會隨著胎兒的越來越大而變得笨拙，令準媽咪們覺得很不舒服，也就懶得動。產科的有關醫生就說了，懷孕晚期多活動活動有助于生產，準媽咪們就辛苦一點，每天散散步，活動一下身體，自己覺得舒服對生產也有幫助。不能每天不是坐著就是躺著，那樣不利于生產，對自己的腸胃健康也不利。運動之后要注意對身體的清潔，隨時做好生產的準備。