這4個征兆暗示卵巢功能下降！別擔心，附上調養

無論是做試管嬰兒還是自然懷孕，都會優先看看卵巢功能，要知道卵巢功能下降到"巧婦難為無米之炊"的境地，那么再厲害的生殖醫生也會束手無策，所以對于卵巢功能下降的各種征兆，備孕媽媽們一定要引起重視，及早發現，及早應對！

卵巢功能下降的癥狀有哪些

卵巢功能下降的表現

一般來說，女性卵巢功能有一個自然的衰退周期，18～35歲是卵巢功能最強盛的時期，35歲以后會慢慢開始走下坡路，當卵巢功能開始衰退的時候，女性身體也會出現相應的征兆，下面4個征兆最為突出：

卵巢功能低下的癥狀

1、月經周期縮短

一般的月經周期，從月經見紅第一天到下次月經來潮的第一天，通常是28天左右。前14天是卵泡期，后14天是黃體期。如果哪位小姐姐的經期開始規律性的縮短，甚至縮短到25天以下，這個情況就說明卵巢中的卵泡生長開始提速了。

女性月經周期縮短

卵巢媽媽如此的慌慌張張迫不及待充滿危機感，并不是卵巢功能變好了，反而是卵巢功能下降的征兆。這一點小俠身邊很多的小姐妹都是不知道的。

2、FSH促卵泡刺激素升高

FSH的基礎值（月經2-3天的檢查結果）應該在2-8IU/L，這是一個正常的狀態。如果這個值超過10IU/L，就預示著卵巢功能開始下降了！再有就是FSH與LH的比值如果大于3，也可能是卵巢功能下降的一個征兆。

3、AMH值下降

卵越多，AMH就越高。隨著年齡增長，AMH是波動下降的。比如在35歲以前，至少應該保持在2ng/ml以上；如果下降到1ng/ml以下，就會對懷孕構成一定的威脅。

女性卵巢儲備功能隨年齡而變化

4、基礎竇卵泡數減少

一般竇卵泡正常顆數會是5-10顆。如果連續超聲檢測竇卵泡數量開始下降小于5顆，甚至有時只有2-3顆，這時就說明卵巢功能下降了。如果這些癥狀你中了兩條，那么要注意，你的卵巢功能開始下降，生育力已經開始敲響了警鐘！現在要娃還有機會，但是你需要比其他人更加努力！

卵巢功能下降怎么調理

整體來說，卵巢功能會隨著生理年齡的增加而呈現不可逆轉地下降。當然，充足的睡眠、健康的飲食結構、適量運動對于提高身體機能和免疫力是有幫助的。所以為了備孕而做這些生活方式的調整是非常有必要的。

AMH水平

對于一些能提升卵巢功能的保健品，效果雖然很有限，但是多少是有一定使用價值的。其他的一些抗氧化、促進血液循環、提高機能的保健品，葡萄籽、維生素、蛋白粉之類的可以使用。

綜上所述，各種所謂提升卵巢功能的手段效果都是有限的，至少還沒有足夠的臨床循證醫學證據，還有些甚至可能只是營銷的噱頭。

合理安排生活節奏，做到勞逸結合

如果35歲之前，給自己3-6個月的時間去調理下是可以的，如果已經跨過35歲的大關，千萬別再佛系了，趕快走進生殖中心尋求醫學幫助吧！別讓調理成為拖延去醫院就診的借口，拖下去只會一天比一天老，即使做試管嬰兒成功率也會降低！

Tips:

卵巢功能下降，無論是自然生育還是通過人工授精的方式，成功率都會很低，這種情況推薦選擇試管嬰兒技術。此時更要抓緊時間，要知道從卵巢儲備這個角度來說，變老一定是每況愈下。這個月比上個月老、今天比昨天老。