取卵后吃什么有助于卵巢恢復

女性在取卵后身體會出現一段時間的虛弱感，除了要臥床休養外，在飲食上也需要進行調理以助于卵巢的恢復。不過取卵后吃什么有助于卵巢恢復讓很多朋友都感到迷茫。所以，接下來育兒寶寶就將針對"取卵后吃什么有助于卵巢恢復"做一個全面的講解，希望對大家起到一定幫助。

取卵后吃什么有助于卵巢恢復

1、多吃營養豐富高蛋白食物

多吃營養豐富的雞蛋、蝦，有條件最好選擇河蝦，因為河蝦含蛋白質是魚的幾倍到幾十倍，所以是很好的健康營養食物，能補充身體的能量。

2、多吃易消化和利尿的食物

多吃易消化的食品、湯面、粥、素餡包子等，防止大便干燥腹部過度用力對卵巢有傷害。還可以多吃些蔬菜類的食物利用消化。日常可以多喝利尿的飲品，例如橙汁、西瓜汁、冬瓜湯，鯽魚湯等等，讓每天的尿量保持在2000ml左右。

3、適當服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，不僅有利于身體的恢復，同時還可以對卵巢起到一定的保養作用。有相關數據顯示，經常攝入維生素含量的食物，其罹患卵巢癌的機率會減少50%。富含維生素C的食物有獼猴桃、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、小白菜、油菜、油菜苔和芹菜等。而富含維生素E的食物有大豆、核桃、動物肝、蛋黃、玉米、黃綠色蔬菜或者黑芝麻，花生米，卷心菜等。

4、補充葉酸

葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。試管嬰兒備孕開始直到胚胎著床且妊娠三個月之前，都需要每天攝入足量的葉酸。食物中富含葉酸的有卷心菜、菠菜、芹菜、黃瓜、花椰菜、青椒、芫荽、萵苣、西葫蘆、番茄、玉米、小麥、橙子、草莓等。

以上就是育兒寶寶對"取卵后吃什么有助于卵巢恢復"的講解，希望對大家有一定幫助。女性在進行取卵手術之后一定要注意飲食的健康，多食用一些高鈣、高蛋白質的食物。每天喝一杯豆漿幫助調節身體內的雌性激素，能讓卵巢更快恢復到正常狀態。卵巢關系著女性的容貌與生育，所以只有當卵巢健康，才能夠由內到外的散發美麗。