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很多女性都知道生了寶寶以后，應該好好的保護自己的身體，但是做了人流以后，很多人都不以為然，這樣的行為是錯誤的，人流手術后一定要按照科學的方法調養才是，人流手術對女性的傷害很大，女性一定要把身體調養好才是，調養首先要從飲食中做起。

無痛人流后的飲食調養要分兩個階段流產雖是“小月子”，也應按足月產“大月子”一樣調養人流的調養重點在做完人流手術后人流后，最好臥床休息，格外注意衛生，勤換洗內衣、內褲，每日清洗外陰，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。

當女性在剛剛做完人流手術后身體會非常的虛弱，人流后必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要這樣可以讓身體恢復的快一些。

為了促進人流后的康復，人流后的飲食調養要分兩個階段：第一個階段，惡露不干凈時不可大補人流后頭幾天還在流血時，千萬不要用當歸、阿膠等藥材過多進補，這樣會導致出血量加大，子宮恢復延遲此時應通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、鴨血及新鮮果蔬等食物來補充蛋白質與鐵。

蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低人工流產后1個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克左右，每日量約80-100克第二個階段，出血停止后需進補，補氣、補血很重要流產對身體有一定的損傷，出血停止后適當的進行補養是完全必要的。

而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定郭主任介紹排血干凈后進補首先要保證優質蛋白質?的補給其次，可吃當歸、益母草、桃仁、大棗、阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補益氣血收斂止血。

可以用阿膠打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后服用人工流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：。

(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

(2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪術后一星期內脂肪控制在每日80克左右行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性朋友在看了以上的介紹后，應該就掌握了很多關于人流以后的注意事項，特別是對于自己的飲食，只有這樣身體才能盡快康復。希望女性對上面介紹的這些內容能夠重視。