卵巢早衰的我終于試管成功懷孕了!!!!
從人工轉為試管療程，終于讓我在第三次療程有好消息傳出了。沒錯！我的寶寶降臨，我正式成為一位媽媽！
漫長的備孕之路，是真的很辛苦沒錯，不過在這同時，我也開始了解跟認識我自己的身體，想跟大家說，療程成功與否需要1點幸運跟99點努力與堅持，就跟大家分享我的準備過程吧。
首先，我是卵巢早衰AMH低，子宮內膜薄0.55，為了備孕我做的第一個改變就是運動！
1、運動
從不運動的我，為了改善我的子宮內膜薄，開啟了跑步人生，一開始跑大概兩分鐘時我就覺得非常想死，運動這種東西真的不能免強，幫自己設了一個目標；一次先跑兩分鐘，快走十分鐘，再慢慢增加一次跑十分鐘，快走五分鐘，持續兩個循環，強度慢慢往上增加，就會發現自己真的有進步！
還有建議可以在晚上睡前準備一盆溫熱水，水的高度可以差不多到腳踝或是小腿肚下方，泡腳對于整個身體的血液循環是很好的，對暖宮也很有幫助，而且泡完睡覺超舒服的。
2、飲食
因為我內膜薄，又加上要保養卵子，所以我就以增加內膜厚度、養卵為目標；不吃生冷食物：生魚片、筍子、蘿卜、瓜類、橘子等，這些食物的屬性都是屬于比較寒涼的，子宮內膜薄的人要盡量避免這些食物。我原本超愛吃壽司，后來也下定決心不吃了。
多吃熱性食物：
姜茶、羊肉、桂圓、紅棗等，內膜薄通常都是因為子宮過寒，所以就要以溫補的方法來調整體內，幸好我可以吃牛、羊，這些食物也都是很好的蛋白質。
植入后的飲食：
一樣是要避免生冷食物，可以多補充葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅棗、桔、龍眼、荔枝、山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚，這些對于試管植入都是很不錯的食物！植入后以下三種會破壞內膜的食物：蘋果、檸檬、番茄，這三種水果雖然對于一般營養是很好的，不過植入之后盡量避免。
3、營養品
因為我內膜比較薄，只有0.55，所以醫生說增厚內膜也是我很重要的功課，維生素E、黑豆水我都有補充過，都對內膜很有幫助，幸好后來我的內膜有順利長大！
因為早衰的關系，卵子越來越少，醫生是說把剩下卵養好，就算你只有一顆；只要這顆品質好那就沒什么大問題了！這句話對我的鼓勵超大的！從此認真養卵，復合維生素、葉酸我長期一直都有吃，最明顯的改變就是復診時醫生說卵泡長的很漂亮。
早衰就代表卵巢功能比較差，就比喻是你的實際年齡28歲，但是你的卵巢已經35歲了這樣的意思，AMH低就表示卵巢功能已經正在下降中，而它下降的速度只會隨著年齡增加而下降越快。不過，醫生告訴我，只要你肯好好調養身體，AMH是浮動的，所以它是會因為你的努力而數值變多的！
4、作息
卵巢早衰原因之一就是作息不正常、愛熬夜！這根本就是調養之前的我。
杜絕熬夜
大家千萬要記得，不能熬夜，身體機能需要休息，如果你強迫它每天都運作到很晚，就無法進行排毒的工作，我后來是調整到讓自己10點要進入休息培養睡意，時間一久，會覺得每天早上起來精神很好哦！
除了上面這幾項，其他試管療程需要注意的事情，就是照著醫生說的，該休息就休息，不能亂跑時就好好躺好，植入后能不提重物跟劇烈運動是最好的。就像我一開始說的，努力跟堅持是很重要的。這是需要長期抗戰的，畢竟身體也是被摧殘了二三十年才變成現在這樣，當然也不是一時半刻能修復完成。因此要改掉壞習慣，雖然很難，但很重要，每天一點一點的改進都是進步！
