十大適合孕婦娛樂項目匯總，懷孕在家無聊這些都可以做
在生活中，很多準媽媽在懷孕前都是經常聚會，但等到懷孕以后，為了寶寶的安全著想，準媽媽會很少出門活動。長期這樣的話，不僅孕媽媽心情越來越不好，而且對寶寶的發育也有一定的影響。適合孕媽在家做的娛樂項目有很多，比如有氧運動、水中運動、練瑜伽、出游、逛街、聽音樂、養花等，不僅可以打發無聊時間，而且有利于保持輕松心情，下面整理了適合孕婦娛樂的十大項目，供大家參考。
適合孕婦娛樂十大項目介紹
十大適合孕婦娛樂的項目
很多女性懷孕在家待產，沒有事情做，時間長了以后可能會感到無聊，其實有很多適合孕婦娛樂的項目可以做，比如有氧運動、水中運動、練瑜伽、出游、逛街、聽音樂、養花、繪畫等，不僅可以打發無聊的時間，而且還能保持輕松愉悅的心情，有利于胎寶寶的生長發育，下面介紹十大適合孕婦娛樂的項目：
有氧運動是孕婦娛樂項目之一
1.有氧運動
適合孕婦的娛樂項目較多，有氧運動館就是其中一種，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。
2.水中運動
包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處，水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸松弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。
3.Kegel練習
這是一種對任何時期的成年女性都有益處的運動，而且這項運動無論何時何地都可以進行。它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉(群)而完成的。這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量，孕期、產后每天做2至3組，每組10至15次的Kege練習可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕，生產的任務，而且減少分娩時會陰撕裂的機會，以及促進產后陰道括約肌盡快恢復彈性。
練習瑜伽可以增強孕婦體質
4.練瑜伽
瑜珈、普拉提等，這些運動有一定的難度和小量的危險性。有經常進行這些鍛煉的女性在懷孕后多加小心的基礎上可繼續類似的運動，有一些動作明顯不適于孕婦的，應不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應請教此類運動的專業人士，設計一個有效而且安全的訓練計劃。
5.出游
孕媽媽可以選擇適當出游，不過需要考慮孕周數，畢竟出門在外可能會遇上很多突發狀況，從寶寶和準媽媽的健康考慮，安全才是第一位，孕媽媽可以在孕初期、孕中期，收拾好東西，選擇合適的交通工具，進行出門旅游。
6.逛街
適合孕婦的娛樂項目少不了逛街，建議不要選擇人流量大的時間段，孕婦對擁擠環境的適應性較差，外出應避開人流高峰，免受擁擠受累。
7.聽音樂
準媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康，聰明的成長，聽胎教音樂就是一個不錯的選擇。因為音樂可以直接刺激胎兒發育中的神經系統，使嬰幼兒的大腦皮層聽覺區中負責音樂聽覺與空間圖像的區域，有了明顯的增長及強化，從而提高智能系統的全面發展。而且準媽媽們在受孕的過程中難免會產生一些焦慮和疲勞。通過音樂的欣賞，不僅陶冶了孕婦的情操，調節了孕婦的情緒，同時對胎兒也將產生潛移默化的影響。
養花是一種很好的娛樂方式
8.養花
孕媽媽在平時也可以養養花草，適宜種養的植物有康乃馨、君子蘭、綠蘿、發財樹、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、仙人掌等，不過需要注意，有些花香會刺激孕婦神經，可能會引起惡心、嘔吐等癥狀，建議少接觸有濃烈氣味的鮮花。
9.繪畫
視覺胎教法中的繪畫胎教，孕婦可以自己動手作畫，這種娛樂方式可以很好的釋放壓力，胎教效果比鑒賞畫作高出數倍，帶著愉快心情繪畫，對放松心情有很大好處。
10.力量訓練
如果孕婦自身的身體狀況或有其它原因而不能參加任何體育運動，也不必覺得是件不好的事。如果孕婦身體狀況允許的情況下，可以適當進行輕度的力量訓練，有助于提高自身的免疫力，有利于胎兒的健康發育，但要循序漸進，運動幅度不宜過大，也不要做劇烈運動。
懷孕在家無聊可以做什么
對于孕婦來講，在懷孕期間一定要注意多休息，平時沒事的話，建議可以在家做一做家務或者是做一些簡單的體育鍛煉，比如做瑜伽之類的，這樣能夠提高自身的免疫力，也有利于胎兒的發育。孕婦懷孕后一定要注意學會照顧自己的身體，平時建議要多吃清淡的食物，可以根據自己的喜好在家做一些自己喜歡吃的食物，將自己的身體調理到比較好的狀態，也可以多學習一些孕期要注意的相關知識。
孕期無聊，通常被稱為“妊娠無聊癥”，主要特點是對現在從事的事情缺乏興趣。簡單地說，媽媽們厭倦了懷孕。這通常是由于身邊的每一個人似乎更專注于新寶寶。懷孕在家無聊可以適當運動，研究下食譜，給寶寶補充營養，給寶寶做胎教，做手工活等，都可以打發無聊時間。
