試管移植后要一直躺著嗎？試管胚胎移植后應該怎么吃

胚胎移植后，你真的需要照顧你的身體。你要放松心態，臥床休息一段時間，但不能長時間臥床。盡量不要憋尿，否則尿液會壓迫子宮，導致宮縮。胚胎移植后除了注意休息，還要避免劇烈運動，從飲食入手，預防便秘。胚胎移植最重要的是休息，可以增加成功的幾率。另外，胚胎移植后，注意一周不要洗澡。如果天氣炎熱，出了很多汗，可以用溫水浸泡過的毛巾擦洗身體。如果感覺有小便的感覺，要及時排尿，不能憋著。否則一旦引起宮縮，試管嬰兒就會失敗。

試管嬰兒移植后，不建議一直臥床。隨著孕婦雌激素增加，會導致血液粘度增加，血流變慢。臥床后容易形成靜脈血栓，長期臥床對體外受精的妊娠率沒有影響。所以移植后可以臥床休息半小時，就可以恢復正常的生活和工作了。后期避免劇烈運動。試管嬰兒移植后，一般只需要半個小時，躺幾天，妊娠率沒有差別。所以現在基本上移植后躺著，躺在中心1-2個小時對懷孕沒什么影響。試管嬰兒移植后，不建議平臥，因為如果懷孕后高雌激素本身的血液粘稠，可能會增加血栓形成的風險。所以移植后還是可以正常生活的，可以去上班，不要一直躺在家里。

　　富含蛋白質的食物

　　移植后應多吃蛋白質，這其中包括動物蛋白，如瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清，這些食物都稱為“優質蛋白”。而像燕窩、魚翅、花膠這些所謂的補品，蛋白質的含量還沒有雞蛋高。

植物蛋白是蛋白質的另一來源。如豆漿、吃黑豆等等。植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低,同時含有大量膳食纖維,而且物美價廉。

　　想提高胚胎著床應當多吃魚或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆漿，同時也可以每天適當吃1-2個白水煮蛋。一日三餐中，也應當增加蔬菜和水果的攝取，多補充維生素。

　　適當補充維生素

　　女性若在胚胎受精前6周服用維生素，懷孕初期流產的機率為32%。而有流產經歷的女性，攝入足夠水平的維生素D，能夠預防再次流產。

芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A，酵母、米糠、全麥、燕麥、花生含有豐富的維生素B1，猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍含有豐富的維生素E，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。

　　富含葉酸的蔬菜

　　許多準媽媽在試管移植前就開始服用葉酸了，葉酸可以防止防止貧血、早產，防止胎兒畸形。有研究表明，葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素等營養素的含量就越高。

那么，都有哪些深綠色葉蔬菜呢？比如我們常見的芥藍、芥菜、小白菜、油菜、西藍花、油麥菜、萵筍葉、深綠色生菜品種、甘薯葉、空心菜、菠菜、莧菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。

　　這些蔬菜都含有豐富的葉酸及維生素K、維生素B2、葉黃素等，多吃有利于胚胎著床。

　　適當吃高纖維食物

　　因做了試管移植后的前兩天要注意多休息，運動量會減少，為了防止出現便秘的情況應當適量吃些高纖維食物。例如如芹菜、白菜、蓮藕。

如果血糖、血壓較高的女性，可以適當吃些牛油果、青豆等高纖維水果、蔬菜。牛油果中的大部分脂肪都是單一不飽和脂肪，有利于降血糖。豌豆每杯含有8.8克纖維，不僅利于消化，還能補充維生素A。

　　當然啦，試管移植后的飲食最重要的一點就是葷素水果合理搭配，不要只吃單一的一種。如果運動量較少，或擔心自己不消化，可以采用少食多餐的飲食規劃。如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。

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