不吃早飯有風(fēng)險(xiǎn)！備孕媽媽要重視早餐

現(xiàn)在很多女性都有不愛(ài)吃早餐的習(xí)慣，或者隨便吃一點(diǎn)草草了事。不過(guò)，最新研究發(fā)現(xiàn)不吃早飯有風(fēng)險(xiǎn)！尤其是備孕媽媽要重視早餐，因?yàn)槊咳瞻磿r(shí)吃早餐還能提高生育能力。

不吃早飯危及身體健康

據(jù)外媒報(bào)道，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天都吃早飯的人相比，幾乎不吃早飯的人腦出血的風(fēng)險(xiǎn)要高36%。此前，研究人員已知，不吃早飯，會(huì)提高肥胖、高血壓和糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)確認(rèn)會(huì)提高腦出血的風(fēng)險(xiǎn)還是世界首次。

研究小組經(jīng)過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，開(kāi)始調(diào)查時(shí)回答每周吃早飯少于兩次的人與每天都吃早飯的人相比，發(fā)展成腦出血的概率要高36%，而且吃早飯次數(shù)越少危險(xiǎn)性越高。研究小組認(rèn)為，腦出血最重要的風(fēng)險(xiǎn)因子是高血壓，特別是早晨的血壓上升被認(rèn)為發(fā)揮了重要作(助孕:19136249486)用。如果不吃早飯，空腹導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使血壓上升，為此，不吃早飯的人患腦出血的風(fēng)險(xiǎn)就提高了。

不吃早餐，降低生育能力

以色列特拉維夫大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，最終導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素偏高，降低了生育機(jī)會(huì)。

進(jìn)一步試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是患有多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、晚餐大補(bǔ)”（早餐熱量190卡、晚餐熱量980 卡）的用餐習(xí)慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡(jiǎn)”（熱量分配與前者相反）的飲食方式有助于平衡胰島素、血糖和睪酮水平，并對(duì)月經(jīng)和排卵有調(diào)節(jié)作用。在堅(jiān)持了 90天之后，豐盛早餐組女性的排卵率上升達(dá)50%，其他卵巢(助孕:19136249486)功能異常也有所改善。

以上研究結(jié)果提示，不論是不是正在備孕的女性，重視早餐都有不可忽視的長(zhǎng)期的健康增益。備孕時(shí)更是不能隨意拋棄早餐了。