為什么久備不孕？要想成功需要掌握這5個小秘訣！

備孕夫妻備孕許久卻仍然沒有懷孕，要如何做才能成功受孕呢，其實有些夫妻身體并沒有異常，不存在生殖系統疾病，但卻遲遲不能受孕，主要是一些小細節沒有做好，想成功受孕得了解以下這些？

女性想成功受孕要牢記哪些？

1、盡量在三十五歲前備孕

不管是男性還是女性生育質量會隨著年齡增長而下降，特別是女性，在30歲后的女性受孕率下降會比較嚴重，也就是說在進入35歲后卵子質量下降，成功受孕的幾率也比較低。

2、要選擇排卵期

大部分女性都知道在排卵期性生活受孕率會更高，但很多卻不知該如何測量排卵期，其實監測排卵期的方法有很多，女性可以根據自己的身體情況去選擇或者多種方法雙管齊下。

3、性生活次數要把握好

有很多人都知道頻繁性生活(微信:haoivf)會降低男性精子質量，導致受孕率下降，但如果禁欲過久也會影響精子質量，特別是有些夫妻在接近排卵期時會禁欲過久，只為在排卵期能得到高質量精子，卻不知禁欲過久精子會老化，反而導致精子質量下降，所以性生活次數要把握好，一般一星期2~3次性生活是最適合受孕的。

4、戒煙禁酒

吸煙喝酒對身體會造成傷害，尤其是備孕的夫妻會導致男性精子質量下降，女性卵子質量變差以及其他器官出現問題，有研究發現經常吸煙喝酒的女性患上不孕的風險會更高，而且對胎兒的發育也不利，一旦成功受孕會影響到胎兒。

5、有正常范圍的體重

女性過胖過瘦都會降低生育能力，所以保持合適體重，不要以為胖一點生育能力會更好，也不要因為想保持身材而過度減肥導致身(微信:haoivf)體營養不足，只要將體重保持在正常范圍內才可以讓卵巢分泌出健康的卵子，提高受孕幾率。

總的來說，女性想要成功受孕，在備孕前要進行身體檢查，看是否存在生殖疾病，當身體一切正常時只要在備孕期間做好注意事項就能提高受孕率，另外在備孕期間要堅持運動，促進血液循環，也能提高新陳代謝，對受孕也有幫助，而且還要保持情緒穩定，避免過于焦慮，緊張不安，情緒穩定可以促進內分泌運轉，激素分泌量增加才能提高卵子質量，也能提高受孕率。