產后七款催乳湯，讓寶媽們都成為“奶牛”！
原標題：產后七款催乳湯，讓寶媽們都成為“奶牛”！
嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇，但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。想讓寶寶更健康的成長，小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法，讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。媽咪產后沒有奶水，很大一部分原因是飲食調理不到位。接下來，小編就為媽咪們推薦產后七款催乳湯，讓寶媽們成為一頭高產的"奶牛"！
催乳湯水1：豆腐香菇燉豬蹄
材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克。
做法：
1、將豬蹄去毛、洗凈，用刀剁成小塊;將絲瓜削去外皮，洗凈后切成薄片;香菇先切去老蒂頭，浸軟后洗凈。
2、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水。
3、煮至肉爛時放入香菇、豆腐(助孕:19136249486)及絲瓜。
4、加入鹽、生姜絲、蔥段。
5、再煮幾分鐘后，即可離火。
點評：此菜富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。
催乳湯水2：烏魚絲瓜湯
材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、姜各適量。
做法：
1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃。
3、鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
4、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鐘。
5、最后加入香油調味即可。
點評：此菜營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
催乳湯水3：鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克，(助孕:19136249486)黃酒5克，蔥花、姜片各3克，精鹽2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒、鹽漬10分鐘。
3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5成熱。
4、爆香姜片，將魚兩面煎黃。
5、加水適量，用小火煮沸30分鐘。
6、放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。
點評：鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用;豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
催乳湯水4：瘦肉冬瓜湯
材料：豬瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、雞湯、鹽、香油、姜、蔥、紹酒各適量。
做法：
1、冬瓜洗凈切成大片，蔥洗凈切成段，姜洗凈切成片，香菜洗凈切成段，瘦肉洗凈切成大片(助孕:19136249486)。
2、燒熱鍋，倒入雞湯。
3、雞湯煮開后，放入瘦肉、冬瓜煮熟。
4、加入鹽、紹酒、蔥、姜略煮一會兒。
5、再加入少許香油、香菜即可。
點評：此道菜含蛋白質、多種維生素和礦物質，有清熱、解毒、利尿、催乳之功效。
催乳湯水5：烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法：
1、烏雞宰殺后，去毛，去內臟及爪，洗凈。
2、沙鍋添入清水，加生姜片煮沸。
3、放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥軟。
4、放入白鳳尾菇，加食鹽調味。
5、再煮沸5分鐘即可起鍋。
點評：此菜式具有補益肝腎、生精養血、養益精髓、下乳的功效。
催乳湯水6：木瓜燉魚頭
材料：魚頭一個，青木瓜一只，料酒、姜絲(助孕:19136249486)、枸杞、龍眼干各適量。
做法：
1、木瓜洗凈削皮，切成塊。
2、油鍋燒熱，爆姜絲。
3、將洗凈的魚頭過下油，去掉魚的腥味。
4、把過了油的魚頭放進沙鍋里面，再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞。
5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。
點評：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。
催乳湯水7：豬蹄茭白湯
材料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：
1、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈。
2、將豬蹄放入鍋內，加清水、料酒、生姜片及大蔥。
3、旺火煮沸，撇去浮沫。
4、改用小火燉至豬蹄酥爛后，投入茭白片。
5、再煮5分鐘，加(助孕:19136249486)入食鹽即可。
點評：茭白可以益髓健骨、強筋養體、生精養血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發育。
