以前就一直掉頭發，備孕中還更嚴重了，我該怎么辦？

原標題：我以前一直在失去頭發，懷孕期間仍然更嚴重。我該怎么辦？

脫發是日常生活中的常見現象。有些女孩的脫發情況非常嚴重。每當他們梳理或洗頭發時，他們都會失去很多。

頭發掉的厲害吃什么好

　　一、獼猴桃

在水果中，獼猴桃可以說是最有營養的水果。奇異果含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和精氨酸。獼猴桃可以抵抗輻射，抗氧化，抗自由基和抗衰老。此外，獼猴桃含有大量豐富的酸，可以幫助保持頭發的水分，防止頭發干燥，改善頭發的營養狀況。

　二、蜜桔

橘子是一種含有大量維生素C的酸性水果。從陳皮中提取的柑橘油可以增強身體的免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力。當應用于頭發護理時，柑橘精油可以冷卻頭發并去除頭皮屑。

　三、楊桃

楊桃的營養價(助孕:19136249486)值非常高。楊桃含有豐富的果糖，蔗糖，葡萄糖，以及蘋果酸，檸檬酸，草酸和維生素B，維生素C，微量脂肪，蛋白質等營養成分。有助于保持頭發濕潤，增強頭發彈性，為頭發留下充足的營養。

四、蘋果

蘋果是最常見的水果之一。蘋果含有豐富的營養成分，可以保護皮膚和頭發。蘋果中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發干燥。果膠可以保持皮膚和頭發的水分。營養素還能抑制頭皮屑的生長，使頭皮平靜，緩解瘙癢。經常吃一些蘋果可以防止脫發。

五、桑葚

桑椹含有糖，蛋白質，脂肪，檸檬酸，蘋果酸和維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C，鐵，鈉，鈣，鎂，磷，鉀，胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸，油酸等組成。

去除發現與身體(助孕:19136249486)營養不均衡有很大關系。由于通常的飲食不注意，它會導致身體質量下降，導致頭發缺乏營養，加速頭發的衰退。產生脫發。因此，應注意保持均衡的身體營養。