準備懷孕論壇分享，想排卵要做的二三事

原標題：準備懷孕論壇分享，做兩三件事做排卵

一位女性朋友說我的月經周期不允許從一開始，幾乎所有的一次進入幾個月，我不知道哪一天是排卵期。我每天做排卵測試，但我仍然沒有排卵。怎么做才能正常排卵？

多運動但不能過度

月經不調或閉經等，所以適度運動主要是維持正常分泌的主要方法。但是，過度運動可以改變體內的脂肪和肌肉組織的比例，也可能改變激素的分泌。

　　禁止亂服藥、吸煙酗酒

藥物濫用，吸煙和飲酒，服用抗癌藥物或避孕藥物，使用精神藥物等，都會對荷爾蒙分泌產生干擾。飲料中含有豐富的咖啡因，如：濃茶，咖啡，可樂等對于不受影響的影響哦懷孕尚未達到一致的結論，但通常不建議服用過量。

　合理的飲食結構

當月經周期正常時，大約是二十五至三十五天，幾乎到了排卵期，陰道會有少量的分泌物出現。女性在排卵期間的體溫也會增加。

關注月經周期、檢查基礎體溫測試

肥胖或非常薄會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助于預防和治療排卵障礙。市場上有很多減肥方法，說節食或口服藥物可以減肥，體重可以迅速減輕。然而，身體沒有辦法適應并且沒有跟上減肥的步伐，進一步導致荷爾蒙不平衡。