準(zhǔn)媽情緒敏感，是什么原因如何解決？

不少女性朋友有孕后非常敏感，脾氣大得不得了，不僅易爆易怒，還很容易莫名其妙傷心難過。這是怎么回事，你造嗎?下面一起來看：

孕期情緒敏感的原因

1.心理因素

很多女性有孕后患得患失，時(shí)常精神緊張，無論做什么事情都小心謹(jǐn)慎，生怕對腹中的胎兒產(chǎn)生不良影響，特別是備孕較久的女性懷孕后更是如此。如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，隨著孕周增加，準(zhǔn)媽媽精神壓力會(huì)越來越大，稍微不順就很容易焦慮、激動(dòng)。

2.生理因素

女性在懷孕后，由于雌激素、孕激素等變化，身體會(huì)發(fā)生巨大的變化。而這些身體上的變化也會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的情緒，特別是大齡、有過不良孕產(chǎn)史者，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。

3.其他因素

比如家庭變故、經(jīng)濟(jì)壓力大或者孕期不適等原因，這些因素也會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的情緒。

調(diào)節(jié)情緒敏感的方法

1.孕早期

孕早期時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐等妊娠反應(yīng)。再加上食欲發(fā)生變化以及激素變化的影響，準(zhǔn)媽媽的情緒容易不穩(wěn)。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)留意想自己的情緒，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。逛街購物等都是不錯(cuò)的方法。如果發(fā)現(xiàn)自己有情緒持續(xù)低落、非常易怒、常莫名其妙流淚等情況，要及時(shí)和家人溝通，必要時(shí)求助醫(yī)生。

2.孕中期

在此階段，大部分準(zhǔn)媽媽的孕吐等妊娠反應(yīng)都會(huì)消失，胎兒也處于穩(wěn)定發(fā)育狀態(tài)，加之食欲變好，心情隨之也會(huì)轉(zhuǎn)好。此時(shí)，建議準(zhǔn)媽媽盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，能夠勞逸結(jié)合。此外，還可以堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，不僅有利于放松心情，也多日后的生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)有好處。大家平時(shí)還可以聽舒緩音樂做胎教，多和

準(zhǔn)爸爸聊天。

3.孕晚期

孕晚期時(shí)，準(zhǔn)媽媽腹部隆起明顯，不僅行動(dòng)、活動(dòng)受限，睡眠受影響，還容易出現(xiàn)水腫、腰酸背痛、易疲倦等不適。再加上即將臨產(chǎn)，心理壓力可想而知。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽更要多呵護(hù)自己。如果還在堅(jiān)持工作，記得工作間隙多起身走動(dòng)哦~