助孕吃什么食物好

蘆筍中含有豐富的脂肪酸和天然抗氧化劑-維生素C，這對女性和男性的生育能力都是極為有利的。

黑豆中含有豐富的植物雌激素，女性吃過以后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡，可以緩解女性腰酸背痛、體寒多夢的癥狀，幫助女性用最好的身體迎接新生命的到來。

豆?jié){中含有豐富的植物卵白，對于備孕的女性來說，是補充卵白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，而且豆?jié){易于消化吸收，對備孕的男性女性都是有好處的，可以起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，還能明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，有益于懷孕。

氣血虛引起的月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等不適癥的女性，備孕期間可每日用食勺挖一勺阿膠紅棗放入杯中用熱水沖服，這樣可讓身體變得暖洋洋，改善宮寒，從而提高受孕幾率。

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