卵泡發育不好怎么辦？吃這些事半功倍！

原標題：如果我的卵泡發育不良，我該怎么辦？用一半的努力吃這些東西！

　1、谷類食物：不排卵的女性會導致精子沒有受精過程，因此很難懷孕，所以排卵對下一代來說至關重要。同時，非排卵還可導致女性生理功能的喪失，從而導致月經紊亂的各個方面。因此，對于不排卵的女性，她們應該在日常生活中多吃谷物。這些食物含有大量的植物雌激素，可以促進女性排卵。2、除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中也含有豐富的雌激素，所以經常沒有排卵的女性朋友應該多吃這些食物。

3、豆類食物：女性朋友在日常生活中應多吃含有植物雌激素的食物，因為很多時候女性不會排卵，因為大多數雌激素過低。生活中有很多含有植物雌激素的食物，如黑豆，黑豆奶，黑豆湯等。

4、黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，黑豆應在月經前和月經后食用，以刺激雌激素的分泌。