原來睡姿也會影響生育能力，快看下你睡姿對嗎？

勞累了一天，把自己摔在柔軟的床上，是對身體最大的“尊重”。對于睡姿，當然是怎么舒服怎么來，有人仰臥、有人俯臥，有人左右側臥,但是備孕媽媽、爸爸可不能這么“任性”，睡姿也會影響生育能力的，快看下你睡姿對嗎？

Part 1、“睡姿”不正確會導致不孕？

對于大多數人而言，一般都是仰臥睡。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。

后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

Part 2、男人最安全的睡姿：仰臥

男性長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，進而導致遺精頻率大幅增加。頻繁遺精的話，會導致頭暈、疲乏無力、注意力不集中，甚至會影響正常工作和生活。

經常趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，這對精子生長會有一定影響。精子稀少進而會對懷孕造成一定的阻力。

男性長期側著睡可能會造成睪丸扭轉。理論上說，一般人的睪丸自身不會扭轉，但睪丸上有一根如同繩索一樣的精索會發生扭轉“打結”。

由于精索是睪丸的一條重要通道，為睪丸供給營養和運走代謝物的血管都要從中通過，一旦精索打結，就沒有營養供給睪丸，若超過12個小時就會有缺血、壞死的危險。

建議男性采取仰臥位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不會發生精索扭轉打結。這樣可以讓陰囊、陰莖有充足的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能都有好處。

所以，想要輕松懷上健康的寶寶，先從改變睡姿開始吧！