葉酸real重要，女性備孕補充葉酸的重要性！

如果你懷孕了或者可能懷孕，獲得足夠的葉酸都至關重要。葉酸是維生素B9的合成，有助于預防神經管缺陷，比如脊髓和大腦等嚴重出生缺陷。要知道，神經管是胚胎的一部分，嬰兒的脊柱和大腦都是從神經管中發育出來。

補充葉酸的重要性

神經管缺陷在孩子發育的早期階段發生，甚至是很多女性都沒有發現自己懷孕的時候。這就是為什么備孕期間就需要開始服用葉酸，研究顯示，懷孕前至少一個月，服用推薦的每日葉酸劑量的婦女，其嬰兒患神經管缺陷的風險會降低百分之七十。

還有一些研究表明葉酸可以降低嬰兒患上其他缺陷的風險，如唇裂，腭裂和一些類型的心臟疾病。它還可以降低你患上先兆子癇的風險。除此之外，葉酸還能夠為你的身體制造正常的紅細胞并預防貧血。它對于DNA的產生和修復功能，遺傳圖譜和細胞的基本組成部分也是必不可少的?？梢哉f，獲得足夠的葉酸對胎兒的細胞成長尤為重要。

女性需要多少葉酸

為了降低孩子患上神經管缺陷的風險，專家建議女性每天攝入四百微克的葉酸，并且至少要在你懷孕前的一個月開始服用。事實上，很多懷孕都是預料之外的，而專家強烈建議所有育齡婦女每天都攝入四百微克葉酸。

你需要檢查你服用的維生素，確保你攝入了足夠的葉酸，如果不夠充分，你可以考慮換一個品牌或者單獨服用葉酸。如果你服用處方產前維生素，記得檢查它的成分，因為它們可能含有八百到一千微克的葉酸，要知道每天不能攝入超過以前一千微克的也算，除非你有醫生的許可。

這些女性需要更多的葉酸

肥胖的女性更有可能會生下一個神經管缺陷嬰兒。如果你明顯超重，在備孕前不妨去醫院獲取些意見，醫生或許會建議你每天攝入超過四百微克的葉酸。

如果你懷的是雙胞胎，醫生會建議你每天攝入多達一千微克的葉酸。

患有糖尿病或者正在服用某些抗糖尿病藥物的婦女更有可能生下一個患有神經管缺陷的孩子，如果你有這樣的情況，在備孕前一個月就應該去看醫生，了解每天該攝入多少葉酸，并檢測總體情況。

缺乏葉酸會有的表現

葉酸缺乏

的跡象不會很明顯、你可能會腹瀉，貧血，食欲不振，體重減輕，以及虛弱，頭疼，心悸和易怒。有些孕婦的癥狀并不明顯，但是孩子的早期胚胎發育卻會受到影響。

有些食物中含有葉酸，但是僅靠它們是遠遠不夠的，它們只能被看做是補充物。備孕和懷孕期間，孕婦還是需要專門補充葉酸。