在備孕期間如何適當補充自身維生素E

備孕媽媽不是在毫無準備的情況下去做的，要懂得照顧好自己的身體，調整生活節奏，才能提高。因此，備孕媽媽可適當補充維生素E。

維生素E是1992年通過老鼠試驗發現的。這種強有力的抗氧化酶含有生育酚。這是一個希臘字，意思是"生孩子"。科學家發現，食譜中不含維生素E的老鼠沒有生育能力。在一項早期的人類試驗中發現，給沒有生育能力的人服用維生素E可以極大地提高他們的生育力。

維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。

其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。

對于男性，與其他的抗氧化劑作用相同，維生素E可以減少自由基，而自由基會降低精子質量。因此，很重要的是保證攝入足量的抗氧化酶，特別是維生素E。研究結果提示，維生素B6的抗氧化酶作用也可以使精子的繁殖能力更旺盛。

綜上所述，在備孕期間服用維生素E能夠提高懷孕成功率，尤其是有過流產經歷的女性服用維生素E可以預防非正常凝血，大大提高胚胎著床率。