備孕一個(gè)月的成功經(jīng)驗(yàn)，分享給大家

由于現(xiàn)在的壓力越來越大，很多的人就一心想著要奮斗，所以目前普遍的現(xiàn)象就是結(jié)婚比較晚，要想懷孕也越來越難。所以，接下來小編為介紹一下下我的朋友嫣然孕前一個(gè)月成功經(jīng)驗(yàn)，分享給大家。

假如你的月經(jīng)周期很規(guī)律，那么懷孕就會(huì)很快，不會(huì)有太大的問題。

1、備孕前先別草率吃葉酸

由于你根本不知道自己的的身體對(duì)葉酸有沒有出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以就不要打亂了你的月經(jīng)周期。我事實(shí)上就吃了二十天的葉酸，經(jīng)期延遲了8天，有褐色的分泌物。所以要想掐著月份懷孕的女性朋友們所以就不要吃，事實(shí)上月經(jīng)周期變動(dòng)了，有很大可能你也就錯(cuò)過生鼠寶寶。

2、清楚自己的排卵期

我個(gè)人就是怕搞不清，所以我每天早上睜開眼睛就進(jìn)行量基礎(chǔ)體溫.假如你正常體溫和前一天比突然之間差個(gè)0.2度，很有可能就即將排卵了，但發(fā)現(xiàn)有時(shí)還是有一些偏差。有就是白帶突然之間變多，褲子濕濕的感覺，有的女性朋友們說也沒有拉絲，不用擔(dān)心，我就也沒有拉絲啊，只需白帶滑滑的就意味著要排卵了。要是確實(shí)是搞不清的話，就多買些排卵試紙吧，在例假干凈第2天進(jìn)行在一個(gè)固定的時(shí)候測(cè)量，要是有加深的現(xiàn)象，就每隔3鐘頭測(cè)量一下下，緊密測(cè)量。

3、排卵試紙準(zhǔn)嗎?

有的女性朋友們嚴(yán)格執(zhí)行測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)同房接著隔一天在同房，但是也沒有中，這究竟是怎么回事?其實(shí)還是抓不準(zhǔn)具體的強(qiáng)轉(zhuǎn)弱的時(shí)候吧。我就是這么做的，在清楚自己大概什么時(shí)候排卵期，事實(shí)上怕自己的把握不住，在排卵日的前幾天，和老公每隔一天同一次房，但是在隔的那天我測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)了，所以我不管三七二十一連續(xù)3天同房，接著隔了一天又同房了。有些人擔(dān)憂質(zhì)量不好，但是來完例假后，我讓我老公養(yǎng)精蓄銳，再加上年輕，老公不抽煙不喝酒，所以質(zhì)量還是非常不錯(cuò)的。所以我相當(dāng)于基礎(chǔ)體溫、排卵試紙、隔日同房三重備戰(zhàn)。

4、半定量試紙

已經(jīng)打算在第一個(gè)月失敗的話就買半定量試紙測(cè)量了，所以做了研究，半定量試紙連醫(yī)院都用。排卵檢測(cè)是測(cè)量你有沒有出現(xiàn)優(yōu)質(zhì)卵泡，事實(shí)上長(zhǎng)到一定程度就會(huì)排出，但是有的女性朋友們?cè)介L(zhǎng)越大最后卵泡不見了，半定量試紙卻能精確到你有沒有出現(xiàn)排出和排出的時(shí)候。他比排卵試紙準(zhǔn)，我看有的女性朋友說，半定量都轉(zhuǎn)弱了，plsz還處于強(qiáng)陽(yáng)呢。她的價(jià)格只是 比plsz貴很多的，但比你去做排卵監(jiān)測(cè)劃得來多了。

5、放松心情

在備孕期間心情真的很重要，好的心情也能促使更快好孕。假如身邊的人總是給你壓力的話，就需要自己給精神放假，不要讓自己每天精神都繃著，反而影響胚胎著床。

備孕期間合理飲食非常關(guān)鍵

1、谷類的食物

谷類的食物中富含大量的植物雌激素，能促進(jìn)女性排卵，所以相對(duì)總是不排卵的女性而言，就需要多吃些谷類的食物。

2、豆類的食物

很多的女性不排卵多半的原因是體內(nèi)的雌激素標(biāo)準(zhǔn)過低，所以要盡量多吃一系富含植物類雌激素的的食物，豆類中所含的植物類雌激素很多的，就以黑豆來講，黑豆具有著非常不錯(cuò)的促卵泡發(fā)育的功效，還能補(bǔ)充雌激素，因此女性在例假前后就需要多吃一系黑豆，以刺激雌激素的分泌。

3、天歸一湯

很多的女性不排卵主要原因是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，生活上需要多喝一系天歸一湯，來調(diào)節(jié)例假。

4、水魚湯

卵泡發(fā)育不完全是引起的女性不排卵的主要的原因，所以生活上需要多喝一系水魚湯，來促進(jìn)卵泡的發(fā)育，而且水魚湯有非常不錯(cuò)的行氣通滯、活血化淤功效，不僅能促進(jìn)卵泡發(fā)育，還能有效緩解種種不排卵的癥狀。除此之外，促排卵的食物有瘦肉、蛋類、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的的食物。

總之，會(huì)造成不排卵的原因有很多的，不排卵就只是一個(gè)臨床癥狀，像多囊卵巢綜合癥、低促性腺功能減退或者卵巢早衰等，相對(duì)這些疾病引起的的不排卵，就只是進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)是不管用的，小編建議去醫(yī)院做一系正規(guī)的檢查，再對(duì)癥下藥，因此就別濫用藥物，以防會(huì)造成卵巢功能的衰退。