夏季備孕想成功 需要做好這兩件事情

夏季備孕，來年春天就可以迎接寶貝的誕生，因此這個季節(jié)是小夫妻們拼搏的日子。不過現(xiàn)在的年輕人比較放飛自我，如果想要備孕成功，那么下面兩件事千萬不要做：

睡眠不規(guī)律

受夏季炎熱氣候的影響，在夏天習慣晚睡的人不在少數(shù)。對備孕的夫妻來說，如果睡眠不足，很容易使精子和卵子的質量下降。所以備孕期間應合理的安排作息時間，保證夫妻二人能有充足的睡眠。

怎么做？

1.做到早睡早起

體內(nèi)激素能否正常平穩(wěn)的分泌，很大程度上是生活規(guī)律的影響。擁有良好的作息習慣的人在早晨至傍晚時，下丘腦及垂體激素的分泌量較高，晚上到黎明分泌量會降低。不規(guī)律的睡眠習慣會打破這種平衡，造成內(nèi)分泌紊亂。

對未準爸爸和未準媽媽來說生活起居有規(guī)律，能夠做到早睡早起，提高睡眠質量會讓身心充滿活力，這樣機體才能更好的吸收營養(yǎng)，有了肥沃的土地和優(yōu)質的種子，才能順利懷孕。夜間睡眠時間每天七到八小時最好，如果時間太長或太短，都會使體內(nèi)的應激激素分泌受到影響，這樣就不利于受孕。

2.不要熬夜

很多未準爸媽喜歡在夏季和朋友一起出去吃宵夜，喝啤酒。經(jīng)常熬夜會影響精子的質量，也會影響受孕的順利性。吃宵夜和想要一個寶寶相比，應該寶寶更加重要吧！

飲食不當

夏天人們都喜歡吃冷飲解暑，愛美的女性也喜歡夏季節(jié)食減肥。但是這些做法是會對備孕產(chǎn)生影響的。

怎么做？

1.生冷食物應少吃

冷飲在夏天是一種最應季的休閑食品，但是吃太多的冷飲會對備孕產(chǎn)生影響，特別是未準媽媽應該注意這一點。在夏季最好不要吃像生魚片之類的生食水產(chǎn)品，因夏季這些食物容易滋生病菌，

會損害未準爸爸未準媽媽的健康。

2.節(jié)食減肥莫過度

節(jié)食減肥，如果沒有把握好度很容易讓身體受到損傷，如果太瘦還不利于受孕。正在備孕的女性如果不是特別肥胖，一日三餐應該正常進行，備孕時期營養(yǎng)足量、全面才有利于順利懷孕。

如果肥胖已經(jīng)影響到了懷孕，那就應該減肥了，但應注意科學減肥，一定不要節(jié)食過度。

祝所有的未準爸爸未媽媽在這個夏季都能夠備孕成功，來年就可以抱上可愛健康的豬寶寶啦！