大齡女性備孕怎樣保證卵子健康優質

孕婦不僅可以順利懷孕，也可以為健康聰明的寶寶，健康和優質的供卵奠定基礎。孕婦如何確保供卵質量良好？特別是，年齡較大的女性，有第二個孩子的女性和有不良習慣的女性通常會在懷孕期間考慮這個問題。小編憂心網的小編從幾個方面保證了優質供卵的簡要介紹，希望能幫助你盡快懷孕。

年齡

女性的最佳生育年齡為23至30歲，但女性生育能力比男性更容易受到年齡的影響。有一個試管嬰兒實驗：女性和40歲以上的年輕男性的精子是第一組，30歲以下女性的精子和50歲以上男性的精子是第二組。第二組的成功率明顯高于第一組。這表明年齡對卵的質量（構思卵的能力）有重要影響。

保持健康

女性身體越健康，卵子染色體變異的概率越低，不僅容易懷孕，而且懷孕后的流產率也會降低。當然，身體越差，卵子染色體變異的概率越高，質量越差，導致流產的可能性越大，有必要確保身體健康，治療應盡快治療。

適當的鍛煉

適當的體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質，保證供卵的質量。因此，對于任何計劃懷孕的女性，她應該經過一段時間的定期鍛煉后懷孕。例如，在計劃懷孕前三個月，進行適當合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑，軟體操，游泳，太極拳等，以提高每個人的身體素質，打下堅實的基礎懷孕。

調整心情

根據研究，當壓力持續或頻繁發生時，身體會產生大量稱為可的松的“焦慮激素”，這會增加緊張感。單一物種激素的過量分泌會破壞原有的激素平衡，導致內分泌失調并影響排卵期排卵。因此，適當的減壓和緩解緊張可以有效地保證你的良好“懷孕”。

調節飲食

嘗試戒煙和戒酒，避免暴飲暴食，營養平衡失衡。在日常生活中，你還應該吃黑豆，豆漿，水煮魚湯，黑豆可以防止卵巢早衰，豆漿可以有效調節內分泌，避免內分泌失調影響排卵;煮魚湯可以促進卵泡發育，這有利于女性排除優勢卵泡。當然，更多的食物可以預防卵巢早衰等疾病，這有利于卵巢發育，患者和朋友應該在必要時做出合理的飲食。

避免經期性生活

性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染，子宮內膜異位癥等，并降低卵子活力。當然，也有必要改善日常生活環境。汽車尾氣，工業排放和電輻射可導致雌性卵子染色體變異并影響生育能力。想要懷孕和生孩子的女性朋友必須知道如何培養高質量的供卵，并努力讓寶寶健康聰明。