大齡女性如果備孕要有什么注意事項？

原標題：老年婦女懷孕時有哪些預防措施？

隨著年齡的增長，女性卵的質量下降，懷孕的難度增加。老年婦女如何提高卵子的質量？

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥的月經護理？錯誤！在月經期間，經血會帶走體內大量的鐵，鐵可以為卵子提供足夠的營養。因此，在月經期間吃高鐵食物如菠菜和動物內臟可以使卵子更健康。

　2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭婦女健康研究所發現，每天喝一小杯紅酒可以使卵子活動增加20％。紅葡萄酒中的多酚可以使卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含有 該量僅比紅葡萄酒低10％，并且它也是健康的選擇，但啤酒中的酵母將“催眠”卵巢，降低卵的活性或減少飲用。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐和豆漿含有大量的植物卵白，這使得卵巢更強壯，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物卵白的活性，使健康減少。每天吃一小盤豆腐就足夠了。過量的植物卵白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕，一定要避孕

醫學研究表明，每次墮胎，卵子質量下降6％。不要認為無痛的人沒什么大不了的。它會使卵巢內壁變薄，卵子活動更低。一種更好的避孕方法是一套，而不是一種避孕方法。長效避孕藥或緊急避孕藥是否會破壞體內的激素水平并影響卵的質量。

　5.“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國家衛生組織對亞洲400多家美容院進行了隨機檢查。用于卵巢保養的精油不夠好，不到20％是合格的。如果您不是一個非常安全和值得信賴的美容院，不要只做“卵巢保養”！美容師手上的精油會影響內分泌水平，甚至會減少卵子活動。

　6.少吃止痛藥

一項針對4,000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲之間，普通人每年服用77粒止痛藥，這將使卵子在體內活動比沒有止痛藥的人低7％。該專員說，止痛藥會抑制大腦的神經，長期使用可能會“混淆”神經中樞，減慢對卵巢的控制，減少卵子的活動。

7.離電腦輻射越遠越好

研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，但不可能完全避免電腦輻射。大多數人認為更換LCD屏幕可以遠離計算機輻射。實際上，輻射比較大，不是顯示屏而是電源。美國衛生專員表示，筆記本電腦輻射遠小于臺式電腦。為了更好地避免電腦輻射，更好的方法是給筆記本電腦充電，拔掉電源，然后使用電池。