女人吃黃豆還是黑豆好 有什么好處

不管備孕期間的女性還是調理身體的女性，平時需要吃營養的食物才能補充所需，比如：黃豆、黑豆等，對身體有很好的幫助，那么，女人吃黃豆還是黑豆，有什么好處?

女人吃黃豆還是黑豆好？

從豆類的顏色來說，越深營養也就越豐富，也就是說黑色營養更加全面，而黃豆有少量的胡蘿卜素，黑豆有葉綠素和黑色素，都有很好的效果。

從營養來講，黑豆中的蛋白質、鉀、維生素等，比黃豆的含量要高很多，并且清火、利水、抗氧化的效果更好，所以吃黑豆更好，并且現在很多人生活習慣不規律，很容易出現乏力、腎虛的情況，那么黑豆補充的效果更佳。不過需要注意的是黑豆偏寒，消化不好、經期的女性不要食用。

女人吃黑豆的好處

1、幫助男性提高精子活力。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，因此腎虛的人食用黑豆漿是有益處的。

2、美容養顏的功效。黑豆富含維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 具有抗氧化的作用，因此幫助美容養顏的作用。

3、女性身體調理。黑豆中含有的鉀、蛋白質等，能夠幫助女性可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性下腹部陰冷等癥狀。

4、促進卵泡發育。黑豆中富含蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，因此可以促進卵泡的發育。

5、經常喝豆漿有助于健康，尤其是高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。

綜上所述，女人吃黑豆相對來說比較好，不過對于消化不好的群體，就盡量少喝，另外，在平時生活中需要根據自己的情況進行保養，才能保證健康。