女性不孕高發要警惕，預防不孕不育你得做好這4件事！

不孕不育在一定程度上困擾了很多已婚或者未婚的女性，不孕不育不僅會對女性的心理健康造成傷害，并且很多的不孕癥是由于病理性因素所引起的，部分不孕癥還會給女性的身體健康造成傷害。不孕癥既然困擾了那么多的女性，下面就來講一講該如何預防不孕癥吧。

女性該如何預防不孕不育呢？

一、遠離煙酒

雖然說女性抽煙喝酒不一定會導致不孕不育，但為什么有些抽煙喝酒的女性無法懷孕呢？這是由于女性在抽煙時，會將二手煙傳遞給旁邊的男性，從而導致男性的精力活力降低，并且也會導致男性的精子數目下降，一旦精子出現了這些異常變化，精力就更難與卵子相結合，從而導致女性無法正常受孕的情況。喝酒也是如此，女性喝酒大多不會引起不孕癥，但是如果想要懷孕，一定不能讓自己的男伴喝酒。

二、講究經期衛生

女性在經期時一定要注意衛生，一旦不注意衛生，就有可能導致陰道炎、宮頸炎、附件炎等疾病。這類疾病會導致男性的精子在進入女性體內時受到更大的阻礙，從而男性的精子更難與卵子相結合，女性就會表現為不孕不育的癥狀了。此外，女性在經期時一定要注意保暖，不要著涼，飲食上一定要避免食用生冷的事物，在洗澡時盡量用熱水等。

三、注意自我保護

例如輻射、某些有毒物質等也是會導致女性出現不孕不育的。因此，女性一定要注意自我的保護，從而讓自己不孕不育的概率降低。此外，女性要盡量避免經常穿牛仔褲，在經期外的時間一定要多參加體育鍛煉，從而讓自己身體的免疫能力得到提高，進而降低自己患有不孕不育的概率。

四、均衡飲食

均衡飲食也是可以降低女性出現不孕不育的概率的。女性要想自己能夠成功受孕，并且寶寶能夠茁壯生長，那就一定要保證自己在平時攝入充足的營養物質。此外，例如魚類和谷物類等，是可以提高女性的生殖能力的。

總而言之，女性如果想要避免自己出現不孕不育，那就一定要做到以上這四點。除此之外，女性在平時也要保證好自己的內分泌與激素水平不能出現異常，內分泌與激素水平大多與女性體內的脂肪含量有關，對于體重較重的女性來說，這兩個指標出現異常的概率比體重較輕的女性更高。