女性卵子質(zhì)量不好該如何護(hù)理？

原標(biāo)題：如何照顧女性卵？

想要生育后代的人需要更高的精子質(zhì)量，女性卵泡的質(zhì)量同樣重要。然后，女性在懷孕時(shí)需要提高卵的質(zhì)量。那么卵子質(zhì)量差呢？

　1、生活習(xí)慣要有規(guī)律。提高卵子的質(zhì)量從日常生活開(kāi)始，首先要不要抽煙或喝酒，這樣才能保證合理的飲食，這樣才能保證卵子的質(zhì)量。

　2、在經(jīng)期的時(shí)候還要避免過(guò)性生活，在經(jīng)期性生活中會(huì)影響其質(zhì)量。它還會(huì)在女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，從而導(dǎo)致女性盆腔炎癥，也會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，這也會(huì)降低女性卵子的質(zhì)量。3、還要多參加體育鍛煉，積極參加體育鍛造精煉可以增強(qiáng)女性的體質(zhì)，卵的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。對(duì)于計(jì)劃運(yùn)動(dòng)的孕婦，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)后懷孕是最佳選擇。適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)卵子的質(zhì)量。慢跑和游泳可以鍛煉女性的身體素質(zhì)，為未來(lái)的懷孕奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　4、積極調(diào)整情緒。當(dāng)女性的壓力存在時(shí)，它們會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生焦慮激素。持續(xù)的緊張會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌過(guò)多，從而破壞人體荷爾蒙的平衡，從而導(dǎo)致體內(nèi)紊亂，影響女性排卵的能力。運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整可以改變這種癥狀。