孕前準備這樣排毒下火，助你迎接健康寶寶！

現在很多人都忙于工作，再加上生活節奏快，在結束一天的工作后都想好好犒勞自己，這一點其實很正常。因為努力工作掙錢就是為了花，還有就是享受生活，偶爾犒勞一下自己沒什么大不了的。但如果近期有懷孕的想法，那就要引起注意了。因為孕前調理很重要，不能只顧自己口腹之欲而忽視身體健康，既然想要懷孕了，那就要提前做準備，最重要的是以下這些排毒方法要牢記。

1、適當吃苦味的食物

對于味道不好的食物，人們一般都不想碰，但有時候這種食物卻有著豐富的營養，比如苦瓜就是很好的例子。苦瓜富含豐富的維生素和葉酸，具有降火的功效，對于那些喜食火鍋、辣椒等刺激性食物的女性來說，適當吃苦瓜是不錯的選擇，不管涼拌還是煲湯都可以。

2、多吃新鮮的水果

甘甜爽口的水果可以幫助人體補充豐富的維生素，同時還有降火、潤喉等作用。特別是在秋冬等干燥的季節，更要多吃這些滋陰補肺的水果蔬菜，對人體有很大的作用。

3、牛奶

很多人認為牛奶會讓上火的情況加重，但其實不然。牛奶是解除油膩、潤腸的首要選擇。女性每天喝一杯牛奶不僅可以促進身體血液循環，還能調養出好氣色，但要注意牛奶需要喝常溫的，過冷的食物對女性身體有一定的影響。

而除了上面這些排毒方法之外，還可以適當進行運動。運動可以加速身體循環，提高新陳代謝的速率。運動前后需要多喝水，這樣才能借由排尿和排汗來達到更好的排毒效果。而為了減少運動傷害，需要在運動前做好熱身運動，強度也不要太大，以免帶來反效果。懷孕前也要在生活習慣上做出調整，最重要的就是戒煙戒酒，少吃甜食。因為煙酒是懷孕的高壓線，不僅會導致女性生理調節紊亂，還會給身體造成很大的傷害，影響卵子質量，進一步影響懷孕。

如果想在懷孕前排毒迎接寶寶的到來，其中刮痧就是首要選擇。刮痧是我國傳統的中醫保健方法，可以排毒，減少身體內的寒毒堆積。但因為它是通過反復的揉搓讓皮下滲血出現皮膚紅腫，所以這個力度和強度要控制好，最好是由專業人士來進行，以免對身體造成傷害。