孕前如何減肥備孕太胖怎么辦

孕前如何減肥?備孕太胖怎么辦?一道好吃、祛火又特別香的涼拌菜,常吃可促進減肥。老醋花生是道常見菜,加上祛火的生菜葉,讓有點膩的花生變得更清爽健康。適合孕前需要減肥的媽媽

【材料】

生花生200克,鎮(zhèn)江香醋50克,苦菊1棵,香菜10克,鹽3克,白糖3克

【做法】

1、將苦菊洗凈瀝干掰開,香菜切段。

2、鍋中倒入油,一定要涼油下鍋花生米。

3、中火,隨著油溫上升,花生米會吐出許多小泡。

4、花生米漸漸發(fā)出啪啪聲,而且聲音越來越大。

5、花生米皮的顏色變深,聲音不再密集,而且泡沫也在變少。

6、鍋內(nèi)的泡沫幾乎沒有,花生米的顏色變得更紅。

7、花生炸至圖片的顏色即可出鍋,剛出鍋的花生米盛到盤中顏色已經(jīng)變得更深了。

8、將鎮(zhèn)江香醋倒入炸好的花生米里。

9、根據(jù)個人口味放入少許鹽、糖。

10、撒上苦菊和香菜拌勻裝盤即可。

炸花生的時候千萬不要等花生米的顏色變得像你想象的紅色才出鍋,因為花生米一涼顏色會變深。關鍵不是顏色變深,連味道也變焦了,所以炸至圖片顏色即可撈出。別以為熱的時候軟塌塌的是沒炸透,等晾涼了又脆又香。另外撈花生的時候不要關火,保持高油溫是為了不讓花生米有太多油分。

其實要說靠吃這個就更減肥,好像有點言過其實了,畢竟這種東西不是天天吃。但是,很多人之所以減不下去,肯定跟腸道問題有關,把腸道調(diào)節(jié)好了,消化吸收系統(tǒng)不再紊亂,自然就能減下去。

肥胖是日常生活中經(jīng)常會有的情形,其原因主要是因為食過太多高熱高脂肪食物,導致腸胃不容易消化,廢物,食物殘渣長期在腸道的褶皺。腐敗、發(fā)酵后造成腸道各種毒素淤積。造成肥胖、食欲差、腹脹、腹瀉等消化道疾病等諸多的危害。所以通過清理腸道的毒素對控制體重,減肥是不錯的方法。

復合菌發(fā)酵飲品,調(diào)理腸胃利器

復合菌發(fā)酵飲品,快速增殖腸道有益菌,一天一到兩次,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,促進腸道的消化,提高人體新陳代謝,調(diào)整腸道菌群環(huán)境、穩(wěn)定食欲,關閉脂肪合成的開關,減少脂肪合成。

減肥的概念不再是簡單的運動和調(diào)節(jié)飲食,隨著微生物功效被確定,通過調(diào)節(jié)腸道改善健康為了一種時尚。是—種“功能獨特的減肥食品”。能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡,減少脂肪合成,提高代謝,實現(xiàn)健康瘦身。