鮮胚移植后如何調(diào)整失眠
患者做試管嬰兒鮮胚移植之后，如果出現(xiàn)失眠的情況，那么首先要查明原因，然后進行對癥改善就可以了。同時在此期間一定不要隨意用藥，否則可能會對個人及胚胎造成較大的傷害，所以建議患者在此期間，注意保持規(guī)律的作息時間，并創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，以此才能幫助緩解壓力和焦慮，改善失眠的情況。
鮮胚移植后失眠的處理方法
在試管嬰兒中如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，就一定要做好調(diào)整，以免影響胚胎的著床率。對于移植后的失眠現(xiàn)象，可以從以下幾方面進行調(diào)整。
1、找到失眠原因
在鮮胚移植后失眠，首先要做的就是找到失眠的原因，到底為什么失眠，是由于壓力大，還是身體原因或者是其他原因。只有找對原因后，才能對癥治療。
2、良好的睡眠環(huán)境
在試管嬰兒中，準媽媽們要想睡個好覺，一定要保證睡眠環(huán)境的良好。另外，將室內(nèi)的溫度控制在合理的度數(shù)對保證良好的睡眠來說是很有必要的。
3、進行自我調(diào)節(jié)
在試管移植后的患者，要注意學會調(diào)整好自己的心態(tài)，可以在平時適當進行活動，促進血液循環(huán)，對調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用，同時還能夠緩解不良情緒，如抑郁，不安，焦躁等。
4、養(yǎng)成良好睡眠習慣
在試管移植后，患者出現(xiàn)失眠的情況，那么要對一些不好的睡眠習慣進行糾正，保證規(guī)律的睡眠，不要熬夜，入睡前盡量不要接觸手機等設(shè)備，入睡時，周圍盡量不要有燈光。
5、睡前飲食要注意
睡前的飲食也要多注意，不宜飲食過飽，飲食以清淡為宜，不能食用過多大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，容易加重胃腸負擔，使媽媽們入睡困難。
