吃什么能促進排卵?分享給大家80%女性都不知道的

不排卵性不孕在不孕癥中的發(fā)病率可高達25%-30%，同時女性發(fā)生不排卵也伴隨著各種并發(fā)癥，因此早期的治療和調(diào)理非常重要，因此這里分享給大家一些80%女性都不知道的，幫助排卵受孕的飲食習(xí)慣給大家，看看日常吃些什么有助于排卵受孕。

關(guān)于排卵期你不可不知的事

吃什么能促進排卵

造成女性不排卵的原因有很多，如卵巢軸功能紊亂、卵巢病變、卵泡發(fā)育不良、重度營養(yǎng)不良等等，其中相對重要的就是日常合理的飲食，補充充足的營養(yǎng)對女性的不排卵有著很大的幫助，那么吃什么能促進排卵呢，你往下看：

①、可以說80%的女性在飲食習(xí)慣方面都不會過于注重，往往為了減肥會針對性的避免高熱量食物，其實這種做法是錯誤的，尤其女性朋友減肥時一定也要健康營養(yǎng)；

②、不排卵的女性在平時的飲食中，可適當(dāng)?shù)奶砑佣诡悺⒗踝印⒛瞎稀㈤僮拥仁澄铮紶柨娠嬘靡恍跖Ｈ狻㈦u肉的高湯，保證身體能夠吸收足夠的營養(yǎng)；

③、另外，豆類食物中含有大量大豆異黃酮，對于補充雌激素效果很好，因此吃一些黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，建議長期吃；

④、如果想通過飲食促進排卵的話，富含維生素的食物絕對不能少，準備懷孕期間可多吃一些蔬菜、果類食物如橘類水果、深綠蔬菜等，為卵子發(fā)育提供營養(yǎng)。

不排卵怎么辦

為大家介紹三款促排卵食補佳品，值得一試：

①、枸杞羊腎粥

食材有枸杞子520g、羊肉270克、羊腎1對、粳米270克、蔥白10克，然后將洗干凈的羊腎剁成末，將所有食材放入鍋中加入適量水，熬粥，待肉熟、米爛時即成。可每天2次，早晚空腹溫服。

②、水魚湯

水魚湯對于幫助女性排卵受孕的作用不言而喻，具體做法有，準備水魚（甲魚）1只、枸杞、山芋肉、淮山各10克，然后將甲魚打掃干凈后宰成小塊，放姜、蔥、淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右，然后調(diào)味即可食用，最好每次周期吃一次。

③、蓮子豬肚

準備適量的蓮子和豬肚，豬肚洗干凈后灌入蓮子，將豬肚兩端扎緊放在鍋中燉爛，起鍋時加入食鹽適量及味精隨餐食用。