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人流后女性都需要有一定時間進行身體的調養，比較人流對女性的傷害非常大，有一些傷害是潛在的不容易被女性朋友所發現，所以只有調養好身體才可以減少這種危害的存在，我們現在就來了解一下女性在冬季做人流了應吃什么調養?

桂圓花生湯紅衣花生250克，大棗5顆，桂圓肉12克，大棗去核，與花生、桂圓一起加水煮熟煮，再用小火煮半小時左右，可每天喝一次作用：養血補脾，補中益氣，幫助人流后女性更快恢復紅棗黑米粥紅棗15顆，黑米250克，花生少量。

黑米泡一個晚上，黑米先煮熟，再放洗干凈的紅棗和花生，煮沸后再用小火煮至材料熟軟，放一點冰糖調味作用：滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目，可以改善人流后頭昏、目眩、貧血、機體無力等等癥狀當歸紅棗粥

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，再將汁液與粳米一起煮粥，放白糖調味作用：補血活血，補中益氣，可改善人流后氣血不足，月經不調等癥。

黨參山藥雞湯土雞1只，山藥150克，紅棗10枚，黨參15克雞處理干鍋，山藥洗切塊，紅棗洗凈，將材料一起放到砂鍋里加足量清水，大火煮開，再用小火一直煮到雞肉熟軟，調味作用：黨參補中益氣、養血生津，雞肉有益五臟、補虛虧、健脾胃、強筋骨、活血脈的功效，此湯大補元氣，改善體虛效果很好。

以上的這幾種食譜對于冬季的女性人流調養非常后好處，除此之外，女性朋友一定要認識到在最初的一段時間內女性朋友一定要避免用冷水洗漱，同時對于寒涼性的食用也是需要忌口，尤其需要做好保暖措施，不要為了好看而穿的單薄導致身體不能完全的恢復，為以后的生育造成障礙。