剛剛確診多囊,我該怎么辦
常常有姐妹找到我，幾乎都快哭了。細問才知道，剛剛被確診多囊，不知所措，上網查的資料更是一盆冷水從頭潑到尾，無助與害怕。
別怕別怕，全球有10%左右的育齡女性，有不同程度的多囊卵巢綜合征問題，所以這絕對不是一個小的群體。
首先的首先，千萬千萬別過度憂慮，過度著急。內分泌的問題，不是那么簡單，沒有什么特效藥，也不是一天兩天就能好的。它和一些急癥不同，PCOS基本不影響正常生活。所以先別過于焦慮，需要有一個心理預期：“這件事改善可能需要花一點時間。”
人體是一臺緊密的機器，哪個環節出問題了，就會有連鎖反應。接下來，我們冷靜下來，看看到底發生了什么？
咱們需要思考是什么原因造成了今天的內分泌失調？
至少要回顧3個月以前，甚至更早以前發生了什么，這個問題只有你自己能解答，因為你的生活，只有你自己最了解。
冷靜下來想一想
1. 最近一次排卵是什么時候？
很多姐妹不知道什么是排卵，其實就是那種白帶很多，一段時間后自己來月經的狀態。
如果從來沒有過明顯的排卵，那真的要好好回憶回憶了。
2. 什么時候開始發現周期有異常的？
內分泌系統就像一條河流，不是一天就干涸，而是一個過程。想想最早開始異常的是什么時候呢？
有些姐妹是因為月經量少去查才知道多囊的，而有一類月經少其實是多囊的不規則出血，參考這篇文章。這種出血可能不是真月經？
就從異常開始的那個時候往前3個月開始分析。
3. 體重變化
與代謝相關，體重特別是腰腹圍增大，預示著代謝方面的異常，這也是多囊常見的特征。也有體重不變化的情況下，代謝甚至血糖都高了。
這方面有特別變化，要警惕胰島素抵抗影響月經。
4. 壓力方面
壓力影響內分泌的作用也是杠杠噠，會直接影響月經。是否是一些考試，生活變動造成的呢？
5. 作息方面
持續熬夜，對內分泌也是毀滅性的打擊。
6. 減肥
減肥后出現閉經，要考慮是否下丘腦閉經。
7. 手術以及一些意外事件
這些意外事件也能把姨媽嚇跑了，厲害吧。
8. 補過頭
有些東西可能不適合自己，比如過量富含雌激素的東西。
PCO&PCOS
如果排卵都非常正常，但是B超檢查多囊樣，先別著急下多囊卵巢綜合征的結論。
只要保持排卵規律，月經規律，就可以的。卵巢多囊樣只是一個狀態有時候卵巢儲備好也會這樣。
但是，要警惕如果你雖然排卵很正常卵巢多囊樣，同時有多毛，痘痘，脫發這些提示雄激素高的癥狀，或者查血雄激素高，那么屬于邊緣型多囊卵巢綜合征。隨時關注你的排卵，如果推后就要非常引起注意！
B超卵巢多囊樣就是我有多囊嗎？
相關檢查，你查全了嗎？
比如上面，很多人拿著B超多囊樣，就崩潰了覺得自己是多囊，但她本身月經很正常。這就是走入誤區了，多囊不是簡單一個B超就能確診的，也不是一個激素六項就能確診的。
相關檢查，主要的但不僅限：
激素六項B超AMH這三個我推薦做，但是如何解讀，需要技巧，這個以前有視頻分享過。免費視頻- 手把手激素六項的自我分析胰島素抵抗如果一直不能排卵，來正常月經，我覺得都可以查查這個。胰島素抵抗，可能改善你PCOS的突破口！更多檢查，參考這篇文章：
基礎知識系列：多囊的判斷和常見檢查項目
找到可能的原因，針對性調整
我們能做的：
1. 調整好心態，不是天塌了的事情。我們還是要積極面對。
2. 調整好生活狀態。健康飲食，有氧運動（可參考超簡單的菲比飲食法則，助你輕松改善多囊）
3. 針對可能的原因，進行調整。比如，因為節食，那么恢復飲食是首選辦法。
4. 傾聽醫生的建議，不盲目抗拒激素藥物。
5. 結合自己的情況，選擇合適的治療方案。
我主要也是給大家寬寬心，多囊姐妹99%都能懷孕，還有那1%是因為其他原因暫時沒能成功。自然懷孕的多囊至少占50%以上，而多囊的生育輔助治療也是最簡單的——促排卵，多囊其實不是試管的適應癥，一般合并其他問題才考慮。所以大家不需要恐懼哦。
不準備懷孕，只想調理月經的姐妹也不需要恐慌，周期長一點，或者偶爾不正常一般來說不會有什么可怕的事情發生。多給自己身體一點時間，不是每個人都一定一月一次。我十幾年沒正常姨媽，也活得好好的。但是，這不代表我們不重視這個問題，保護內膜，改善惱人的多囊癥狀，咱們還是要極力改變。
多囊并不可怕，但它對一個人心理的摧毀能力極強，全方位（從頭到腳），24小時全天候。我希望大家不要過度擔心憂慮，我們還要生活的，不要從早到晚都想。有人對我說，做不到，那就試試EFT敲擊辦法（可參考Love yourself 愛自己，放過自己 PART 2 EFT 敲擊情緒釋放法）。我們不能明知道，抑郁擔憂沒有用，還要一頭扎進去，問問自己這樣有用嗎，沒用的事情為什么要做？
FIGHT LIKE A GIRL!
