國人幸福感首升第一
今年全國兩會期間，習(xí)近平總書記在參加江蘇代表團審議時指出，人民幸福安康是推動高質(zhì)量發(fā)展的最終目的。黨的十八大以來，黨中央高度重視加強社會建設(shè)，堅持以人民為中心的發(fā)展思想，不斷增強人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。在這種執(zhí)政理念的踐行下，中國人民也的確感受到了幸福。近日，一項涉及32個國家的“2023年度全球幸福指數(shù)報告”公布，91%的中國人認(rèn)為自己“非常或很幸福”，我國同時首次登頂“幸福感最高的國家”。
中等收入國家在疫情中“逆襲”
2022年12月22日至2023年1月6日，國際民調(diào)機構(gòu)益普索通過全球顧問在線調(diào)查平臺對32個國家22508名18~74歲的成年人進行了調(diào)查。結(jié)果顯示，全球73%的人表示他們現(xiàn)在很幸福。相比2022年公布的結(jié)果，各國幸福感指數(shù)同比上升6%，比新冠疫情開始后的2020年8月高出10%，這是全球幸福感連續(xù)第二年上升。
哪里的人最快樂？在所有國家中，91%的中國人表示自己“非常或很幸福”，幸福指數(shù)位列32個國家中的第一名。數(shù)據(jù)顯示，中國幸福指數(shù)相比10年前上升了12%，比上一年上升了8%。之后依次為沙特阿拉伯、荷蘭、印度、巴西等。匈牙利的幸福指數(shù)（50%）最低，韓國（57%）、波蘭（58%）、日本（60%）等國家也較低。調(diào)查機構(gòu)的新聞稿指出，這是他們自2011年開始調(diào)查以來，中等收入國家的平均幸福水平首次超過高收入國家。
天津大學(xué)應(yīng)用心理研究所長聘副教授于斌表示，以往的幸福國家調(diào)查，通常是北歐國家排在前列，比如芬蘭、丹麥、瑞典、挪威。其實每個機構(gòu)的調(diào)查方法和測量工具都有差別，結(jié)果受多因素影響，但這個調(diào)查充分顯示出，像中國在內(nèi)的中等收入國家，這幾年受新冠疫情影響相對較小，幸福水平要比西方國家上升得快。
新冠疫情擾亂了全世界的正常生活，導(dǎo)致各地居民的感受出現(xiàn)截然不同的趨勢：拉丁美洲的生活滿意度在飆升，許多西方國家在下降。在32個國家中，哥倫比亞、阿根廷的上升幅度最大，相比上一年的數(shù)據(jù)都上升了26%，巴西和秘魯也大幅上升。相反，英國、波蘭、加拿大、比利時、德國和澳大利亞的幸福水平都在下降，其中，英國跌幅最大，從上一年調(diào)查的第四名，跌至今年的第二十二名。即使美國的幸福指數(shù)與上一年持平，排名卻從第十名降至第十四名。
調(diào)查也提示了令人擔(dān)憂的一面。雖然大多數(shù)受訪者表示很幸福，但對未來的悲觀情緒仍普遍存在。整體來看，四成受訪者表示，他們最近經(jīng)歷了令人不安或痛苦的事件，使他們無法對生活產(chǎn)生良好的感覺。單身人士表示，找到伴侶將更加困難；已婚夫婦則表示對維持幸福婚姻的期望很低。這些想法在“嬰兒潮一代”（在各國生育高峰期出生的人）、“千禧一代”（2000年后出生的人），以及低收入、失業(yè)、受教育程度低、未婚等群體中最為明顯。于斌認(rèn)為，這種持續(xù)惡化的社會心理氛圍，不利于身心健康發(fā)展，這主要與經(jīng)濟壓力和生育率降低有關(guān)，加之社交媒體的普及讓人際交往更加淡薄、冷漠，都可能造成幸福感的下降。
五大因素驅(qū)動幸福
中國科學(xué)院心理研究所研究員、發(fā)展中國家科學(xué)院院士張侃表示，幸福感跟很多因素有關(guān)，不同國家地區(qū)、種族對幸福的定義也不甚相同。根據(jù)聯(lián)合國的標(biāo)準(zhǔn)，主要從6個指標(biāo)來衡量國家幸福指數(shù)：人均國內(nèi)生產(chǎn)總值、健康預(yù)期壽命、社會支持水平、選擇生活的自由、政府慷慨水平、政府廉潔程度。此次調(diào)查中也參考了這些指標(biāo)，所以中國的領(lǐng)先并不意外。從國家視角來看，我國醫(yī)療水平走在世界前列，尤其是有中醫(yī)藥傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的加持；我國經(jīng)濟增速全球領(lǐng)先，雖然新冠疫情反復(fù)延宕，世界經(jīng)濟下行壓力增大，但2022年我國經(jīng)濟總量穩(wěn)居世界第二，同比增長3%。從個人視角來看，中國人有強烈的家庭觀念，重視子女教育、孝道家風(fēng)傳承等。
調(diào)查中還細(xì)化了幸福水平與具體的30個幸福驅(qū)動因素的關(guān)系。在2萬多名受訪者中，滿意度最高的6個因素為與孩子的關(guān)系、與伴侶或配偶的關(guān)系、接近大自然、教育水平、與親戚的關(guān)系、與朋友的關(guān)系，其中4個都與人際關(guān)系有關(guān)。最不滿意的5個方面是：當(dāng)?shù)厣鐣驼吻闆r、經(jīng)濟狀況、個人財務(wù)狀況、浪漫或性生活、身體活動。幸福驅(qū)動力因性別而異，對女性來說，婚姻關(guān)系和心理健康更重要，男性則認(rèn)為個人財務(wù)狀況更重要。
“這樣的結(jié)果與過去類似的研究基本一致。”于斌說，對幸福影響最大的公認(rèn)因素就是社會關(guān)系。社會關(guān)系體現(xiàn)在與家人、朋友、同事等諸多關(guān)系上，一個人如果擁有高質(zhì)量的社會關(guān)系，整體心理健康水平就更高。一項針對大學(xué)生幸福度的調(diào)查顯示，幸福指數(shù)排在前10%的大學(xué)生，通常都擁有良好的社會關(guān)系，和諧的家庭生活。
張侃說，社會交往要盡可能發(fā)生在真實交往中，而非用社交媒體替代，擁有親戚、家人、朋友，在遇到麻煩時，互相有依靠，有人能幫助，對幸福感的提升作用極大。除了社會支持，還有4個驅(qū)動因素對幸福感的影響巨大：
生活的意義感。于斌說，意義感是人生價值的更高層次追求，即一個人擺脫了物質(zhì)、金錢、地位和世俗觀念去追求個人價值的實現(xiàn)，去實現(xiàn)真正的快樂。張侃認(rèn)為，古人“窮則獨善其身，達(dá)則兼濟天下”的生活觀，恰當(dāng)?shù)卦忈屃诉@樣的意義追求。
對人生的掌控感。“人作為個體，對自己的掌控感是本能需要。”于斌表示，現(xiàn)在有些人消極、佛系、喪，主要是對自己的未來茫然無措。其實，人生很難完全掌控，在不同階段要面對不同的壓力和目標(biāo)，一切都在變化之中。張侃表示，對生活的掌控感還受到外在環(huán)境的影響，比如國家若常年深陷戰(zhàn)爭、經(jīng)濟危機、失業(yè)潮，那么個人對生活的掌控感將面臨巨大挑戰(zhàn)。
身心健康。身心健康對幸福感有著最直接的影響，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)達(dá)國家的居民更看重個人安全、物質(zhì)財富，而發(fā)展中國家更看重精神生活（包括宗教信仰）和身心健康。
居住條件。受訪者對生活的滿意度往往因當(dāng)?shù)亟?jīng)濟發(fā)展水平而異。調(diào)查比較了22個國家的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，幸福快樂與消費者信心高度相關(guān)，幸福指數(shù)越高，消費信心就越強。消費信心背后顯示的是，人們對其財務(wù)狀況、購買和投資能力，以及對當(dāng)?shù)亟?jīng)濟、工作保障和未來機會的信心。
提升創(chuàng)造幸福的能力，目標(biāo)要切合實際
張侃表示，提高國民幸福感離不開民生福祉建設(shè)。例如，促進就業(yè)、提升人均收入、保障享有優(yōu)質(zhì)醫(yī)療、改善空氣質(zhì)量和人居環(huán)境、提升教育質(zhì)量等，都與人民幸福息息相關(guān)。“雖然我國經(jīng)濟水平與發(fā)達(dá)國家有一定差距，但多年來，我國民生建設(shè)進步很大，營造了安全、穩(wěn)定、和諧的社會發(fā)展環(huán)境，為人人獲得幸福、實現(xiàn)自我價值提供了良好的環(huán)境保障。”于斌表示，各級政府需不斷努力改善人民生活條件，加強社會服務(wù)，例如興建城市公園、遷移污染企業(yè)、提高低收入人群保障、提供更多就業(yè)崗位等，并鼓勵人民參與到幸福生活的建設(shè)中來。
“對于個體來說，幸福是具體的、真實的，不是一概而論的。”張侃說，有人把幸福比作“汝之蜜糖，彼之砒霜”。這說明，幸福最重要的是搞清自己的定位，接受過去和現(xiàn)狀，而不是盲目地用一套標(biāo)準(zhǔn)“綁架”所有人。于斌也認(rèn)為，個人在制定目標(biāo)時，應(yīng)切合實際，不能好高騖遠(yuǎn)，也要適時地調(diào)整目標(biāo)和定位，否則只會覺得生活失去了控制，心中懷著達(dá)不成的目標(biāo)自怨自艾。
當(dāng)然，幸福不僅是人生目標(biāo)，還是一種能力、一種感知力。兩位專家總結(jié)了一些“幸福錦囊”：
一生健康。健康是幸福生活最重要的指標(biāo)。健康是1，其他只是后面的0。因此，大家要堅持健康的生活方式，定期體檢，保持心情愉悅，要學(xué)會及時疏導(dǎo)負(fù)面情緒和心理壓力。
兩種親密。調(diào)查中大多數(shù)人都非常在乎自己與伴侶或配偶、孩子等家庭成員的關(guān)系，這是構(gòu)成一個人親密人際關(guān)系的核心。不和諧的親密關(guān)系是有害的，因此大家要珍視家庭幸福，別因為賺錢、事業(yè)等，放棄組建家庭，或是犧牲與家人在一起的美好時光。
三五好友。人際關(guān)系的質(zhì)量比數(shù)量更重要。朋友間最重要的是分享，常聚會，與朋友分享生活的小驚喜、可口的美食、喜歡的事物等，快樂也會加倍。
利他助人。奧地利心理學(xué)家阿德勒曾說：“14天就可以治療抑郁，只要你每天幫助他人做一件力所能及的事。”大家可以從生活小事做起，比如給陌生人指路、給他人讓座、捐贈等。多行善事有助個人培養(yǎng)生活目標(biāo)感和意義感。
實現(xiàn)自我。不斷地學(xué)習(xí)、感受、體驗，找到熱愛的事，堅持做下去，能給人帶來積極的生命體驗，為生活注入源源不斷的精神力量，個人也能在這個過程中獲得尊重和贊賞，對生活更滿足。▲
