男性備孕生男孩需要怎么調理身體戳，附過來人經驗分享

男性想要備孕生男孩的話，那么調理身體是很重要的，其中最主要的一點就是戒煙戒酒，然后要補充充足的蛋白質、合理的礦物質和微量元素等等，當然瓜果蔬菜也不能少。其實大多數人都知道生男生女其實是取決于男人的精子，所以精子質量也非常關鍵，在備孕男孩期間，要調理好男性的精子，精子量越好，那么生男孩的幾率就會更大些。

備孕期間男性要戒煙戒酒

對于備孕生男孩的男性來講，戒煙戒煙是必不可少的，因為煙、酒對人體有害，吸煙會影響精子和卵子的質量，而喝酒會影響精子和卵子的正常結合，此外，想要生男孩男性還要按照以下方法來進行調理身體：

1、均衡飲食

備孕男孩期間，男性要均衡飲食，肉類、蔬菜、水果、奶制品等食物都應該攝入，做到不偏食、不挑食，一日三餐應按時按量進行，多吃雞蛋、魚肉、牛奶、獼猴桃、西紅柿等，可以提高精子質量。

多吃雞蛋和魚肉能提高精子質量

2、保證充足的睡眠

男性在備孕男孩期間，應該保證充足的睡眠，這樣可以幫助體內激素水平保持正常，此外此外，還能使心血管、神經、內分泌、免疫、新陳代謝都得到休息和調整，從而使整個人都能保持健康。

3、科學運動

另外，男性還要進行科學的運動，例如跑步、打羽毛球、打籃球都是可以的，這樣可以提高自身的身體素質，從而增加精子質量，這樣受孕幾率自然就高了，生男孩幾率也會增高。