試管嬰兒期間怎么環(huán)節(jié)促排的壓力呢？

1.學(xué)習(xí)試管知識(shí)

把關(guān)于治療的疑惑提出來(lái)，找到答案。和“治病”不同，IVF是一個(gè)幫助你成為父母的過(guò)程，有些環(huán)節(jié)會(huì)需要你自己做決定。你可以自己查找資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者詢問相關(guān)專業(yè)人士，比如專業(yè)醫(yī)療助理。對(duì)自己身體情況和治療程序的了解，可以顯著降低你對(duì)治療的焦慮。

2.保持健康的生活方式

適度鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，以及充足的睡眠可以幫助減輕壓力，同時(shí)減緩荷爾蒙藥物對(duì)身體造成的影響。瑜伽、冥想、穴位按摩可以幫助你獲得寧?kù)o的感覺。必要時(shí)候可以尋求專業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)。

3.樂觀務(wù)實(shí)的態(tài)度

采取一種樂觀而又務(wù)實(shí)的態(tài)度，去期待治療的結(jié)果! 記住你是在當(dāng)前情況下做最大的努力，不要糾結(jié)于過(guò)去的一些決定來(lái)折磨自己，比如曾經(jīng)的流產(chǎn)經(jīng)歷;也不要簡(jiǎn)單地把自己和其他的病人比較。每個(gè)人成為父母的旅途都不一樣。