“一孕傻三年”，難道這是真的？

原標題：“一孕傻三年”，難道這是真的？

文|孕育乖寶寶

相信很多媽媽在生完寶寶之后，都會出現記憶力減退的問題。民間對此有個說法叫做“一孕傻三年”，難道這是真的？有沒有科學依據來證明這一點呢？

真相：大腦的功能減退

與其說這些新媽媽“傻”，倒不如選擇一些有科學依據的詞，來說明這個問題。嚴格的說是大腦的功能減退使得新媽媽記憶力大不如前。誘發這種現象的原因有很多，例如，生活方式的改變、精神上的壓力、睡眠不足等，下面我就從營養學的角度跟大家分析一下。

原因：懷孕婦女大腦出現萎縮

據科學研究表示，婦女在懷孕的時候大腦會萎縮，不是說此時孕婦大腦細胞壞死出現數量減少，而是是細胞大小的改變。其中一個可能的解釋就是如果沒有(微:haoivf)足夠的必須脂肪酸和磷脂，胎兒會從母親的身體當中獲取這些營養。

同時在胎兒發育過程中，會損耗母體超一半的營養。如果此時母體食物營養供應不足，就會出現自身營養素的缺乏的問題，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏會影響到腦細胞的健康狀態。從而導致孕婦記憶力就會下降。

預防

根據上述“一孕傻三年”出現的原因，跟自身營養的攝入有很大的關系，所以想要防范這種現象的發生，就需要攝入足量的營養，特別是脂肪酸和磷脂。

可選擇食物：

補充脂肪酸食物：堅果、種子也能也能提供部分的a-亞麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。

補充磷脂食物：蛋黃、瘦肉、動物的肝、腎、腦、大豆、葵花籽、亞麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黃和大豆含量是比較高(微:haoivf)的。

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