為了受孕，要做哪些才能改善排卵狀況？

原標題：為了懷孕可以做些什么來改善排卵？

一位女性朋友說，我的月經周期從一開始就不允許，幾乎都在幾個月內，我不知道哪一天是排卵，我是每天。他們都做了排卵測試，但仍然沒有排卵。怎么做才能正常排卵？

多運動但不能過度

月經不調或閉經等，所以適度運動主要是維持正常分泌的主要方法。但是，過度運動可以改變體內的脂肪和肌肉組織的比例，也可能改變激素的分泌。

　禁止亂服藥、吸煙酗酒

藥物濫用，吸煙和飲酒，服用抗癌或避孕藥以及使用精神科藥物都會對激素分泌產生干擾。

　　合理的飲食結構

富含咖啡因的飲料，如：濃茶，咖啡，可樂等對不孕癥的影響沒有一致的結論，但通常不會建過量。

　關注月經周期、檢查基礎體溫測試

當月經周期正常時，大概是二十(VX:haoivf)五到三十五天，幾乎到了排卵期，會有少量的分泌物在陰道出現。女性在排卵期間的體溫也會增加。

避免肥胖

肥胖或非常薄會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助于預防和治療排卵障礙。市場上有很多減肥方法，說節食或口服藥物可以減肥，體重可以迅速減輕。然而，身體沒有辦法適應并且沒有跟上減肥的步伐，進一步導致荷爾蒙不平衡。