為了備孕，男性應該付出什么樣的努力？

原標題：為了準備懷孕，男性應該做出哪些努力？

準備懷孕時，準媽媽不僅需要做好準備。父親也需要做好相應準備，以實現產前和產后護理。在妻子懷孕之前，男人需要做些什么準備？

　　1、飲食均衡

只有保證營養才能保證精子的質量。男性應多吃富含優質蛋白質，鈣，鋅和其他礦物質和微量元素的食物，以及足夠的精氨酸和多種維生素。未來父親的飲食不平衡不僅會影響精子的產生，還會降低妻子懷孕的機會。

　2、戒煙戒酒

男性必須完全消除懷孕期間的一些不良習慣，如吸煙和飲酒。在葡萄酒和煙草中加入各種有害物質也會殺死精子，所以決定在孩子出生前3個月內戒煙和戒酒。

3、良好的情緒

經常性抑郁，煩惱或脾氣，可引起大腦皮質功能障礙，從而引起神經系統，內(好孕熱線:191-3624-9486)分泌功能，導致睪丸精子發生和性功能障礙。如果不及時調整這種情況，就會嚴重影響精子的產生和質量。

　4、不要接觸化

學品

重金屬鉛，鎘等。這些化學物質會損害男性的血液睪酮，進一步影響精子的產生。除此之外，還有工業化學品，如甲氨蝶呤，棉酚氣味，氯丙烷，氯乙烯等，它們會影響精原細胞。

5、防熱

精子不耐高溫和高溫，高溫會殺死精子。男士喜歡穿緊身內衣，牛仔褲或有洗澡的習慣，而且經常在高溫環境下工作，這對精子質量和成活率有負面影響。為了保護您的精子，在懷孕前不要洗個熱水澡或蒸汽桑拿3個月。

6、避免接觸放射性物質

出于工作原因接觸放射性物質的人必須嚴格遵守操作規程和保護規定。如果你在不久的將來想要孩子，不要忽視。最好能(好孕熱線:191-3624-9486)在半年后從這種工作中分娩。放射性物質會導致精子畸形，影響女性的受孕。