五種現象警告你：產后恢復不佳！

原標題：五種現象警告你：產后恢復不佳！

產后身體恢復的好與壞關系著未來身體是否健康。產后恢復包括很多方面，如果恢復的不好身體也會有所信號提示。一起來看看，你是否有這些信號：

1.腰背疼痛

新媽如果感覺腰背酸痛，四肢麻木那么就要引起注意了。腰背酸痛有可能是因為產婦坐月子沒做好，哺乳姿勢不正確或是長時間坐著、多次生育致使產后恢復情況不佳。

解決方法：產后不要做重活，多休息，注意補充營養，尤其是蛋白質鈣類。

2.肚子總是鼓鼓的下不去

有些女性雖然生完很久了，但肚子看上去還是鼓鼓的。之所以看上去鼓是因為腹部肌肉松弛，腹壁失去原有緊張度，短期之內無法恢復到原有狀態。

解決方法：產后及時束腹，促進子宮產道恢復。

3.持續(QQ:914935817)惡露

生完孩子之后會有惡露排出，如果6周以后還有惡露排出，那么說明子宮恢復不是很好。正常情況下，十天左右子宮就能恢復到原來的狀態，16-24天子宮就可以完全恢復。

解決方法：不管是順產還是剖腹產，產婦都要及時下床活動；進行腹部按摩或是哺乳喂養都可以加快子宮恢復；分娩之后產婦要注意會陰部位的清潔，注意保暖。

4.漏尿、便秘下體疼痛

如果發現自己在打噴嚏或是咳嗽的時候，有漏尿伴隨便秘等表現，那么說明你的盆底恢復功能不是很好。

解決方法：不可憋尿。產婦身體還處在恢復狀態，長時間憋尿只會導致傷口疼痛，對恢復不利。產后半年是骨盆恢復的最佳時間，越早訓練效果越好，建議產后42天就盡快進行盆底恢復。

5.乳房松弛、下垂(QQ:914935817)

孕期，孕媽乳房會不斷增大，有些孕媽圖省方便不穿內衣，生下寶寶之后也不注意喂養姿勢，忽略乳房護理，等到孩子斷奶之后，就發現乳房變得松弛下垂。

解決方法：注意喂養姿勢，在喂奶之后做好乳房護理工作，懷孕到產后都要穿內衣，這樣可以避免乳房松弛或是下垂。

產婦在生完孩子之后要做好護理工作，合理飲食搭配，堅持母乳喂養，適當運動，并及時去醫院檢查子宮恢復情況，如果恢復情況不好，應尋求醫生的幫助。