產后抑郁會持續多久？要看寶爸怎么關照，月子里記住“三從四德”
原標題：產后抑郁會持續多久？要看寶爸怎么關照，月子里記住“三從四德”
說到產后抑郁，大部分沒有經歷過的人第一反應只有倆字兒：矯情！
只有經歷過的人才知道，這真不是矯情的事兒，而是不由自主的，心情就突然變遭，即使懷孕的時候老公和公婆對你都不算差，心情也很好，但生完寶寶后心情還是會突然低落。
這就是因為產后激素的變化帶來的“后遺癥”，幾乎所有產婦在產后都會有抑郁的現象，一般來說一周便可適應，是很正常的。但是有些寶媽的這種狀態還會持續一段時間。
有的一個月，有的可能會更久，一直到孩子一兩歲心情才能開朗起來。
你知道為什么會這樣么？
有人說是家里人不夠體貼，關心不夠，這算是一種原因，還有就是產后壓力會增大。這種壓(Q:914935817)力有心理方面的，也有身體方面的。
產后本來就特別敏感，會因為一些小事心情煩躁，會覺得人生的一件大事完成，心里空蕩蕩，也會因為多了一個身份而壓力過大。可偏偏寶媽在產后的前三天奶水不會立馬就到，而這時候寶寶吃不到奶又大哭，導致寶媽很恐懼，有的新媽媽在聽到孩子的哭聲時汗毛都能豎起來。
而身體方面則是在分娩時耗費了太多元氣，身體原本就需要休養，可是偏偏孩子還需要頻繁地吃奶，讓寶媽休息不好，這樣的勞累讓寶媽身體不堪重負，雙重壓力導致很多寶媽抑郁加重。
其實，產后的第一個月是非常重要的。因此我們的傳統就是坐月子，這個月里面，寶媽是需要多休息的，而且是最需要被照顧的。再加上寶媽敏感的心理，因此有了“月子仇記一輩子(Q:914935817)”的說法。相對應的，這個月讓寶媽過得舒坦些，她也會把你的好也記一輩子。往后的日子也過得更順心。
其實，這個時期很容易幫寶媽度過，只要寶爸記住“三從四德”
“三從”
一、服從寶媽坐月子的地點要求
很多寶媽在懷孕期間就會打算怎么坐月子，回娘家做月子？還是在月子中心坐月子？亦或是找月嫂來伺候月子？
現在生活條件好多了，寶媽們也知道愛惜自己身體了，也明白做個舒心的月子有多么的重要，所以很多寶媽想要在月子中心坐月子或者請月嫂坐月子，以此來避免發生婆媳問題，讓自己的月子更舒坦。但是家里老人往往會反對，覺得就是浪費錢，往往因為這件事都能爭吵起來影響心情。
其實事情很好解決，請服從寶媽的地點要求即可。
很多婆媳矛盾往往是在(Q:914935817)月子期間積攢下來的，寶媽選擇月子中心或者請月嫂，恰恰是最好的選擇，在護理方面，月嫂們更專業也更有信服度，避免與家里老人產生育兒分歧。當然，寶媽們也要看家里的經濟情況來選擇。一般檔次的月嫂或是月子中心，28天的費用不等，三線城市可能一兩萬，不少家庭還是能夠負擔得起的。
與其心疼這些錢，不如給寶媽一個舒坦的月子，往后的日子大家都好過。
二、服從寶媽帶娃要求
寶媽讓怎么抱孩子就怎么抱孩子，寶媽不讓對寶寶做什么，就不要做。孩子是寶媽十月懷胎生下來的，她比誰都要心疼，所以，當寶媽對你提出要求時，服從。
不光寶爸，家里人都應該如此，除非拿出科學的方法來說服寶媽，否則，這一個月里不要跟寶媽杠，這樣才能讓寶媽平和地度(Q:914935817)過月子期。
這其實就是育兒分歧，才寶寶出生后，這個問題暴露的特別明顯。寶媽不想家里頻繁來親戚見寶寶，覺得寶寶抵抗力差，可是家里老人卻覺得大家都是好心，不想拒絕，更何況是喜事兒，忍不住想要分享。
寶媽往往礙于是長輩忍住不說，只敢背后吐槽，這時候就需要寶爸站出來跟老人說，來化解問題。所以，盡可能的去服從寶媽的帶娃要求，也是讓寶媽做好月子遠離產后抑郁的一個關鍵因素。
三、服從寶媽日常要求
直接點說，在月子里，盡量滿足寶媽的一切需求，只要寶媽要求不過分。寶媽喊你打掃一下房間，打掃一下，喊你給孩子洗尿布，洗就是了。畢竟寶媽現在還不能做家務，也不能碰涼水，正常情況下，能不求人的也不會愿意求人做，寶媽如果開口了，肯(Q:914935817)定是自己做不了。
再次重申一下，產后抑郁不是寶媽矯情，產后寶媽要求多，也不是矯情，多數是自己身體不適需要人幫忙，如果自己能做的，也不愿意總是麻煩人不是嗎？
所以，月子里，盡量滿足寶媽的日常需求，對她下達的一些指令服從就行了，如果有覺得不合適的，可以直接提出來，不要滿臉不高興，寶媽是可以看出來的。
“四德”
一、寶媽說話要聽得
月子里的寶媽分為兩種，一種喜歡把話藏心里不說，一種喜歡抱怨。不管寶媽是哪一種，一定要懂得傾聽寶媽的內心。只要聽寶媽把心里話說出來，寶爸才能幫寶媽解決，所以，不要嫌寶媽總是抱怨，耐心聽一聽，因為你可能是她唯一能夠訴說內心的人。
有些事情憋在心里會出問題，說出來會好很多。
二、寶媽容貌要夸(Q:914935817)得
月子里讓寶媽郁悶的還有自己的身材。生完寶寶后，明明卸貨了，但是肚子還是那么大，感覺好像里面還留著一個一樣，這時候的寶媽還需要補充營養，一不小心就會營養過剩，導致寶媽又長胖。
正常來說母乳喂養是利于身體恢復的，但是有些寶媽因為太累，運動量少，所以肉都長在了自己身上。這時候，寶爸一定不要拿寶媽的身材和容貌說事兒，這一切也是為了你和娃。所以，記得夸一夸寶媽，讓她知道你沒有嫌棄她，給她自信。
三、婆媳問題要曉得
其實要說解決婆媳矛盾，作為中間人的寶爸是最好的調和劑，但是奈何很多寶爸情商低無作為。這只會讓婆媳關系日益緊張。所以寶爸要曉得婆媳問題，要知道如何去調和親媽和媳婦的關系，這一點至關重要。把這個關系調(Q:914935817)和好，對整個家庭來說只會有積極的作用。
四、照顧寶寶要懂得
雖然大部分時間是寶媽在照顧寶寶，但是寶爸也要懂一些育兒知識，懂得如何照顧寶寶。
有些寶爸笨手笨腳的，連抱孩子都不會，讓寶媽看得心驚膽戰，這如何做個好爸爸呢？所以，在懷孕期間就要和老婆一起學習一些育兒知識，最起碼如何抱寶寶，寶寶哭了如何安慰，如何給寶寶沖奶粉這些基本知識要知道，剩下的慢慢學，也會讓寶媽對你這個老公更有信心。
不把照顧寶寶的責任全部推給寶媽，就是給寶媽心理上最大的安慰！
最后還是那句話：你給她一個月的舒坦，她還你一輩子晴天！
