什么是基礎體溫 基礎體溫怎么測

對于剛結婚的女性而言，備孕期間想要通過體溫知道自己的排卵期，就需要了解什么是基礎體溫，基礎體溫怎么測，接下就跟大家講一講。

什么是基礎體溫?

基礎體溫是指在清醒狀態下，沒有做任何運動的就開始測體溫，就就是基礎體溫，也就靜息體溫。

基礎體溫怎么測?

1.基礎體溫計與一般體溫計不同，精準度比普通體溫計要高很多，因此在購買基礎體溫計的時候就需要注意刻度，比較密的，且溫度在36.7度為高低溫的分界，但是現在大多是用電子體溫計，比較方便一些。

2.測基礎體溫的時候，需要繪制一張體溫計表，進行記錄體溫數據，用時間和溫度二維表格，以時間為橫坐標，溫度為縱坐標。另外在測量體溫度之前，最好調到初始值，睡覺頭一天用酒精消毒(QQ:914935817)，放在床前，早晨起來時進行測量。

3.在還未活動的時候，將體溫計放在舌下測量3-5分鐘左右，雖最好是用體溫計壓住感溫部位，數據才會更準確。將測量好的溫度記錄在表格上，盡量在每天同一時間進行測量，需要3個月周期。主要注意的是，在測量的期間沒有感冒、失眠、飲酒、毒藥、情緒、腹瀉，數據才會更加準確，若測量以后才想起的話，就加以注明。

4.測量一個月以后就可以觀測體溫表了，正常情況下有3種變化，低溫期、高溫期、低溫期。而低溫到高溫那一天的變化就是排卵日，高溫期就是排卵期，高溫期到低溫期就是月經期。

以上就是“什么是基礎體溫?基礎體溫怎么測?”相關介紹，希望幫助到大家。測量體溫要堅持測，不然數據不準確，也無法(QQ:914935817)知道排卵期。