促進卵泡發(fā)育的食物有些什么？

女性可以排出健康優(yōu)質(zhì)的卵子，這是生孩子最基本的條件之一。如果女性毛囊發(fā)育不良，肯定會影響正常的生育能力。患者必須在醫(yī)生的指導下進行治療。一般來說，他們可以多吃黑豆，糯米，海魚，牛奶，蜂蜜等食物，促進卵泡生長。還要注意積極鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持心情平衡愉快。

　　吃什么促進卵泡發(fā)育

　　谷類食物

谷類食物是植物性雌激素類食物。吃谷物的女性不僅可以補充雌激素，還可以有效促進卵泡的發(fā)育，促進排卵，增加受孕機會。

　　豆類食物

同樣，

也是含有植物雌激素的食物，它可以有效促進卵泡發(fā)育，同時還可以幫助女性朋友補充雌激素。豆類食品包括各種豆科植物的可食用種子，其中大豆是最重要的，包括黑豆，紅豆，綠豆，豌豆，蠶豆和其他雜豆。

其中，黑豆是卵泡發(fā)育的最佳選擇。建議在月經(jīng)前和月經(jīng)后吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

　　富含維生素C的食物

想要通過食物促進卵泡發(fā)育，維生素C含量高的食物是不可或缺的。因為卵子的正常發(fā)育是維生素C參與必不可少的，為了保證排卵的正常運作，女性朋友可以多吃富含維生素C的食物。含有維生素C的新鮮蔬菜，如綠色蔬菜，韭菜，菠菜富含維生素C的水果包括新鮮棗，獼猴桃，山楂，葡萄柚，草莓，橙子和檸檬。