保護卵巢的食物有哪些？

　　多吃胡蘿卜：

每周平均吃5個胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比正常女性低50％。吃胡蘿卜也可以補充β-胡蘿卜素。如果你一年四季都補充β-胡蘿卜素，它可以幫助大腦增強記憶力，保護其他大腦思維功能，如降低癡呆癥的風險。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，你不會害怕記憶，并告別自己。

　　服用維生素C和維生素E：

健康專家指出，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，你患卵巢癌的幾率會降低50 ％。但是，單純依靠食物是不夠的，所以最好咨詢健康專家采取適當的片劑或準備補充。您還可以吃一些富含維生素C和維生素E的食物。例如，西紅柿，生菜，番茄，小麥胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油和柑橘。

　　葉酸：

增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。該研究發現，經常食用富含葉酸的食物的女性患卵巢癌的可能性比很少食用葉酸的女性低74％。至于葉酸，它是一種富含綠色蔬菜，柑橘類水果和全谷物的水溶性維生素b。