六個辦法幫你挽救精子質量危機，提高備孕率

原標題：幫助您挽救精子質量危機和提高懷孕率的六種方法

要想在懷孕中取得成功，要生下好的下一代，這不僅可以依靠女性，男性的精子質量也非常重要。如今，許多男性的生活習慣通常較差，精子質量下降，導致精子質量不合格，難以滋生健康的嬰兒。如果你想保存你的精子，你必須努力調整你的身體。

　精子質量不合格，記得做好這六件事，慢慢救回精子

　　褲子要寬松點，內褲可以選擇棉質的

精子更怕熱，太緊的褲子和內衣會使男人的私處熱身，空氣不循環，長時間會傷害精子。想要提高精子質量，男性朋友平時要注意穿一些寬松的褲子，內褲可以選擇棉質，所以透氣性更好。私人部位的壓力降低，溫度適中，有助于提高精子質量。

　控制好自己的體重，別超標

男人的體重與精子的質量有一定的關系。對于超重的男性，減肥后精子的質量會增加。相關研究還表明，體重減輕有助于提高精子質量。如果您的身體肥胖并且您超重，您可以通過減肥來節省您的精子。

　為精子提供營養，補充些維生素

當男性身體缺乏維生素E，維生素C等營養成分時，精子的產生會受到影響，而且質量也不會太高。因此，不合格精子的男性通常可以添加一些維生素，這可以提高精子的活力，讓精子恢復得很慢。精子質量提高后，下一代將更加順暢。

　注意避開輻射，減少對化學物質的接觸

在生活中，出于工作原因，許多男性需要接觸化學品，例如油漆工人。長期接觸這些物質會影響精子的數量和質量。另外，計算機，空調等具有大量的電磁波，并且男性暴露于大量的電磁輻射，這也影響精子。如果您從事這類工作，您應該注意預防措施，以防止精子質量受損。

　　不要長時間騎自行車

有些男性精子質量低，可能與騎車的習慣有關。如今，許多男性喜歡運動，有些人經常騎自行車運動，時間短。如果時間過長，會影響精子的質量。一般來說，騎自行車超過五小時的男性會在私處發燒，精子濃度會降低，影響精子質量。因此，喜歡騎自行車的朋友應該多注意騎車時間，而不是太久。

　夫妻生活要規律合理，不要太頻繁

經過一生的生活，男性需要大約7天才能恢復精子。定期合理的夫妻生活有助于維持精子質量。如果太頻繁，精子無法恢復，精子質量就會下降。要恢復精子的質量，合理的夫妻生活也是不可或缺的。

現在有很多不孕癥患者，這與男性精子質量不合格有關。通常男性朋友應多關注調整身體，采取積極措施挽救精子，并慢慢調整好。精子質量合格，育成的寶寶可以更好。