幾個容易導致不孕不育的壞習慣，備孕男女要及時避免？

首先我要為大家辟個謠：可樂不會殺精

經常聽人開玩笑的說：“喝太多的可樂會殺精”，這導致很多不少年輕男性都拋棄了“快樂肥宅水”然后從淘寶買來保溫杯，泡上幾個枸杞人參，調侃自己開始中年的養老生活。可樂絕對是算不上健康的飲料，它含有大量的糖分，多喝會致人肥胖，顯然可樂僅僅是過過口癮，足以在炎熱的夏天涼快一下，但是要說可樂殺精，這是真沒道理。丹麥一位醫生研究表明，在2001-2006這期間，讓2554名年輕男性每天飲用兩瓶500ml裝的可樂，精子的數量、形態和活動都沒有太大變化。這個已經有很多電視節目做過相關實驗了，可樂殺精是個偽命題。

什么情況會影響精子活性？

1、不要長時間泡熱水澡和蒸桑拿

睪丸怕熱，陰囊不宜長時間處于環境溫度較高的地方，會容易導致精液中精子密度下降，畸形率增高。包括很多白領，在外辦公會用筆記本放在腿上，筆記本電腦散熱時發出的熱量也是很高的。陰囊經常處于高溫的不良生活習慣下都會導致精液質量下降。

2、緊身牛仔褲

有人在2012年做過研究，他們發現愛穿緊身牛仔褲的男性精子質量會有所下降。來自哈佛大學的研究人員同樣發現，穿緊身內褲的男性，比起穿寬松內褲的男性精液濃度下降了25%，精子總數下降了17%。

原因很簡單，緊身的牛仔褲或內褲長時間捂住導致陰囊溫度升高。如果喜歡穿牛仔褲，盡量選擇一些直筒且不緊身的。

3、抽煙

大部分的男性都會有抽煙的習慣，生活壓力大，在其他地方無處釋放的時候，很多男性都會選擇抽煙，正所謂“一支解憂愁”，但是吸煙對男性生育能力損害是非常嚴重的。香煙的煙霧，會引起睪丸萎縮；而香煙中的尼古丁，同樣會降低精子活動能力，重度吸煙者還會引起陰莖動脈收縮，嚴重影響精子的產生和成熟。抽煙并不能真正意義上的“解愁”，盡量還是戒了。

4、酗酒，飲酒過量

酒精會減少睪丸內細胞增殖、加速細胞的死亡。

長期大量飲酒會引起慢性酒精中毒，精子數量和活躍精子均降低，精子的畸形率和異常精液檢出率均有所升高。

適量飲酒，不要貪杯。

5、經常熬夜

如果說抽煙喝酒，戒不了的，那我希望可以降低抽煙喝酒的頻率，維持在正常的水平，畢竟年輕人都不容易，壓力大，要應酬。

但是熬夜這個生活習慣，完全可以改變的，很多人熬夜只是玩手機，打游戲。

已經有大量的研究證明，不規律的睡眠、經常熬夜，對男性生育能力有損害。

在這還是建議，不要熬夜，規律睡眠。

6、肥胖，無節制的飲食

英國阿伯丁大學的研究小組早在2014年進行了一項研究，分析出男性的體重指數（BMI指數）和精子質量的關系。

研究選擇了5000名男性，根據體重分為正常組（BMI=20~25））、超重組（BMI=25~29）和肥胖組（BMI>30）。

研究發現，正常組的男性擁有較高的精子水平，而超重和肥胖組則從數量上，異常數量上明顯要和正常組的男性精子有較大差距，這也證實了肥胖確實會影響精子數量和質量。

而且肥胖者脂肪較多，能使體內雄激素轉化成雌激素，這使得體內雌激素偏高，搞完酮分泌減少，從而導致精子的產生和分泌減少。